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Sunday 18 July 2004 à 23:04
| QUOTE (Akechi @ 13 Jul 2004 à 13:50) |
| Ah oui, chose importante que j'ai oublié de citer dans mon post : Il faut boire de l'eau tout au long de la journée. Comme je vois que tu fais du tennis régulièrement, c'est important de s'hydrater. Voilà, bon courage  . |
oui c'est vrai je fais pas gaspiller mes efforts en buvant du coca
lolben merci encore une fois
bizou
Sunday 18 July 2004 à 23:05
| QUOTE (Ch'tite_Miss @ 13 Jul 2004 à 13:54) |
| wai c'est sur que boire c'est super important et pas seulement pour le poid mais aussi pour les reins et tout! et puis sa peut éviter certaines infections... par contre c'est vrai que boire 1L5 par jour, c'est pas toujours simple...  |
oui c clair ils exagerent un peu avec leur 1l5 lol
Sunday 18 July 2004 à 23:07
| QUOTE (arcadim @ 13 Jul 2004 à 19:46) | ||
sport : steppeur par exemple nourriture : eviter ce qui est gras (sauce, aliment), manger bcp de legumes, manger varié et eviter ce qui est "mauvais" : chocolat, coca, sucre, macdo, etc bon courage |
mais d'une façon pas trop dure...
oui tu as aussi raison je devrais eviter mcdo,pita,frite,hamburger et tout ces trucs.
ben merci à toi aussi
bizou
Sunday 18 July 2004 à 23:09
| QUOTE (yabo @ 13 Jul 2004 à 22:07) |
| le problème n'est pas forcément le surpoids;je ne connais pas tes mensurations,mais d'après ce que tu dis , il s'agit + de bruler les graisses superficielles accumulée dans les fesses et cuisses qu'un problème de surpoids général;tu peux garder le meme poids,ça dépend ensuite de la façon dont il est réparti ou transformer; pour bruler les graisses superficielles, l'effort intense n'est pas forcément de rigueur;des exercices d'endurance faisant travailler les muscles concernés seraient +appropriés:genre vélo,steps ,marche à pied, monter des escalier, exercices au sol pour les fessiers; et le top du top pour les cuisses et les fesses, c'est le roller, faut-il savoir en faire... |
oui c'est vrai mais jessaierai de pratiker tous ces sports...
ben les mensurations c koi enfet ?
je sais pas vraiment ce que c'est donc je sais pas te répondre...
ben merci à toi
bizou
Sunday 18 July 2004 à 23:11
| QUOTE (fanny125 @ 13 Jul 2004 à 23:04) |
| Le meilleur moyen de maigrir, c'est de faire du SPORT pour muscler... Et bien évidemment, ne pas exagérer sur les sucreries, les trucs gras, les boissons sucrées etc..... Je fais 20 à 30 minutes de sport (abdos, fessiers, etc...) par jour et c'est suffisant! tu gardes la forme et la ligne ! (tout en n'exagérant pas sur la bouffe) Y a peu de temps j'ai pris un peu de poids car j'avais mis de coté le sport , maintenant je recommence doucement et ca fais du bien! Enfin c'est ce que je pense...  Le sport ne tue pas mais les pillules amaigrissantes (ou autres) tuent le portefeuille. |
oui c'est vrai....
si je fais 2h de tennis par jour,100 abdos par jour,et quelques exercices mais leskels?(tu en as a me donner?)se sera suffisent?
c'est vrai ke le sport est très bon pour la santé et que les pillules ça sert vraiment à rien...
merci à toi
bizou
Sunday 18 July 2004 à 23:12
| QUOTE (Ch'tite_Miss @ 14 Jul 2004 à 13:55) |
lol c'est sympa d'voir des bisous partout sur ce forum  faut que j'ramene mon chéri ici moi... |
oui c vrai c super sympa...
ne lamene pas ici elles vont te le piker!lol je rigole
bizouuuu
Sunday 18 July 2004 à 23:13
t as qu a faire 100 abdos , 100 fessiers et courir.
en ce qui me conserne je fais 100 pompes,100 abdos voir plus,des deeps et je cours,je prends des kilos en mangeant mais je me muscle en faisant ces exercices
Ce message a été modifié par touffmanone - Sunday 18 July 2004 à 23:16.
en ce qui me conserne je fais 100 pompes,100 abdos voir plus,des deeps et je cours,je prends des kilos en mangeant mais je me muscle en faisant ces exercices
Ce message a été modifié par touffmanone - Sunday 18 July 2004 à 23:16.
Sunday 18 July 2004 à 23:25
| QUOTE (touffmanone @ 18 Jul 2004 à 23:13) |
| t as qu a faire 100 abdos , 100 fessiers et courir. en ce qui me conserne je fais 100 pompes,100 abdos voir plus,des deeps et je cours,je prends des kilos en mangeant mais je me muscle en faisant ces exercices |
ouai mais courir je sais pas trop où...
et jai la honte de courir deant les autres jtrouve ke c top honte...
mais merci...
bizou
Sunday 18 July 2004 à 23:25
le sperme est reconnu pour posséder tous les éléments nécessaires à une alimentation correcte... de + il y a dedans un coupe faim qui fait maigrir... donc mesdemoiselles, il vous reste plus qu'une seule chose à faire...
Sunday 18 July 2004 à 23:26
je voulais vous dire merci à tous,merci pour votre soutien et pour votre compréhension,ceux qui veulent comme moi maigrir je leur souhaite bonne chance.
merci et bizou à tous
merci et bizou à tous
Sunday 18 July 2004 à 23:27
| QUOTE (peace1991 @ 19 Jul 2004 à 00:25) | ||
ouai mais courir je sais pas trop où... et jai la honte de courir deant les autres jtrouve ke c top honte... mais merci... bizou |
tu peux courir avec des copines,au parc, ds les stades etc.....
et pourquoi dis tu que c est la honte???
Monday 19 July 2004 à 09:51
| QUOTE (touffmanone @ 18 Jul 2004 à 23:27) | ||||
tu peux courir avec des copines,au parc, ds les stades etc..... et pourquoi dis tu que c est la honte??? |
ben je sais pas je suis de nature très timide donc j'ose pas...
ben jessaierai koi...
Monday 19 July 2004 à 11:44
touffmanone t'as combien de temps par jour pour faire tout les truc dont tu parles? j'ai pas le temps moi :/
Monday 19 July 2004 à 12:43
| QUOTE (Ch'tite_Miss @ 19 Jul 2004 à 12:44) |
| touffmanone t'as combien de temps par jour pour faire tout les truc dont tu parles? j'ai pas le temps moi :/ |
heu ca me prends pas beaucoup de temps.
le matin je fais 50 pompes,50 abdos et 50 deeps et le soir pareil.et je cours le week end .
Monday 19 July 2004 à 12:44
| QUOTE (peace1991 @ 19 Jul 2004 à 10:51) | ||||||
ben je sais pas je suis de nature très timide donc j'ose pas... ben jessaierai koi... |
moi aussi je suis timide mais je m en fou royallement des autres
Monday 19 July 2004 à 16:09
pourquoi tu dis "avoir honte" Peace1991 ? .... Apres tout c'est pour toi , ton bien-être que tuf ais donc a la limite le regard des autres tu t'en fout . Si ils sont pas contents c'est pareil , c'est pas pour Eux que tu cours 
Un conseil : au debut , vas y mollo quand même fais pas 40 km
Et pour ton alimentation privilegie les Legumes , les Fruits, les Salades ..... Bon tu peux continuer a manger de la viande , de la charcuterie, du Fromage etc.. Mais a quantité limité , pas de grosses portions . Bon mais ça je pense qu'on a dû déjà te le dire
Bon j'espere t'avoir un peu aidé Miss' même si c'est pas trés original ce que j'ai dit mais je t'assure que le sport , fait regulierement , ta graisse se transforme vite en muscle . Moi je voit j'ai un peu maigri mais pas tant que ca mais c'est que du muscle
VIVE LE SPORT !!! ouaich
Un conseil : au debut , vas y mollo quand même fais pas 40 km
Et pour ton alimentation privilegie les Legumes , les Fruits, les Salades ..... Bon tu peux continuer a manger de la viande , de la charcuterie, du Fromage etc.. Mais a quantité limité , pas de grosses portions . Bon mais ça je pense qu'on a dû déjà te le dire
Bon j'espere t'avoir un peu aidé Miss' même si c'est pas trés original ce que j'ai dit mais je t'assure que le sport , fait regulierement , ta graisse se transforme vite en muscle . Moi je voit j'ai un peu maigri mais pas tant que ca mais c'est que du muscle
VIVE LE SPORT !!! ouaich
Monday 19 July 2004 à 17:54
| QUOTE (touffmanone @ 19 Jul 2004 à 12:44) | ||||||||
moi aussi je suis timide mais je m en fou royallement des autres |
ah oK...ben moi justement pas...
mais enfet c koi des deeps?
et comment il faut en faire ? 
Monday 19 July 2004 à 17:57
| QUOTE (Pitou @ 19 Jul 2004 à 16:09) |
| pourquoi tu dis "avoir honte" Peace1991 ? .... Apres tout c'est pour toi , ton bien-être que tuf ais donc a la limite le regard des autres tu t'en fout . Si ils sont pas contents c'est pareil , c'est pas pour Eux que tu cours Un conseil : au debut , vas y mollo quand même fais pas 40 km Et pour ton alimentation privilegie les Legumes , les Fruits, les Salades ..... Bon tu peux continuer a manger de la viande , de la charcuterie, du Fromage etc.. Mais a quantité limité , pas de grosses portions . Bon mais ça je pense qu'on a dû déjà te le dire Bon j'espere t'avoir un peu aidé Miss' même si c'est pas trés original ce que j'ai dit mais je t'assure que le sport , fait regulierement , ta graisse se transforme vite en muscle . Moi je voit j'ai un peu maigri mais pas tant que ca mais c'est que du muscle VIVE LE SPORT !!! ouaich |
oui je sais mais bon je sais pas courir devant les autres ben kai honte koI...
oui c clair je vais faire 20 min la premiere fois et puis j'augmenterais jvais pas faire le sprint et le 400 km lol mdr!
mé tu mas bcp aider melle et jte remercie et ouaiiiii
vive le spoooooort!
Monday 19 July 2004 à 18:00
J'ai la flemme de tout lire, mais j'ai un conseil de grand-mère :
Avant de manger, buvez un grand verre d'eau pas trop froide. Ca vous rassasiera plus rapidement et vous évitera donc de manger trop...
Avant de manger, buvez un grand verre d'eau pas trop froide. Ca vous rassasiera plus rapidement et vous évitera donc de manger trop...
Monday 19 July 2004 à 18:02
| QUOTE (peace1991 @ 19 Jul 2004 à 18:54) | ||||||||||
ah oK...ben moi justement pas... mais enfet c koi des deeps? et comment il faut en faire ? |
heu je sais pas comment t expliquer
,mais c est pas grave,fait des abdos et des fessiers et ca devrait aller
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