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jeudi 22 mars 2007 à 22:06
| QUOTE (rezza @ 22 Mar 2007 à 20:43) |
| entre 5 et 7 h |
Pareil
jeudi 22 mars 2007 à 23:56
L'idéal est d'avoir des cycles complets, donc un nombre pair d'heures de sommeil.
4 heures, c'est le strict minimum mais la journée ne doit pas être trop difficile physiquement... et puis la nuit suivante doit être plus longue pour récupérer... aussi cela doit être rare !
6 heures, c'est un minimum qu'il est possible de tenir pendant une partie de la semaine... heureusement y'a le week-end pour récupérer un éventuel manque.
8 heures, c'est parfait !
10 heures, c'est trop... mais cela arrive lors d'une fatigue passagère.
4 heures, c'est le strict minimum mais la journée ne doit pas être trop difficile physiquement... et puis la nuit suivante doit être plus longue pour récupérer... aussi cela doit être rare !
6 heures, c'est un minimum qu'il est possible de tenir pendant une partie de la semaine... heureusement y'a le week-end pour récupérer un éventuel manque.
8 heures, c'est parfait !
10 heures, c'est trop... mais cela arrive lors d'une fatigue passagère.
vendredi 23 mars 2007 à 00:29
les week end, il m'arrive de me coucher les vendredi soir à 22h et de me reveiller à 13 ou 14h... 
c'est suffisant pour récupérer la fatigue de la semaine ?
c'est suffisant pour récupérer la fatigue de la semaine ?
vendredi 23 mars 2007 à 01:51
Entre 5 et 7h, je n'arrive pas à dormir en ce moment.
vendredi 23 mars 2007 à 02:00
Entre 5 et 7h en cours de la semaine
Entre 7h et 9h pendant les weekends
Entre 7h et 9h pendant les weekends
vendredi 23 mars 2007 à 02:33
Moi il me faut 10h30, sinon j'ai trop de mal à me lever.
Quand j'ai que 9h, c'est presque impossible
Quand j'ai que 9h, c'est presque impossible
vendredi 23 mars 2007 à 02:39
je dors mal (dans le sens pas comme je devrais) sinon pour moi je dors bien lol
parfois je ne dors que de 2h a 4h30 et je taffe jusqu'a 21h sans faire de sieste a la pause.. et parfois.. je me releve a 4h30 le lendemain et quoi que je fasse, j'arrive pas a m'endormir avant minuit.. donc je dors vraiment peu, mais ca a toujours été comme ca
et le weekend, je sors... enfin je travaille le samedi aussi lol... bref
Ce message a été modifié par dub - vendredi 23 mars 2007 à 02:40.
parfois je ne dors que de 2h a 4h30 et je taffe jusqu'a 21h sans faire de sieste a la pause.. et parfois.. je me releve a 4h30 le lendemain et quoi que je fasse, j'arrive pas a m'endormir avant minuit.. donc je dors vraiment peu, mais ca a toujours été comme ca
et le weekend, je sors... enfin je travaille le samedi aussi lol... bref
Ce message a été modifié par dub - vendredi 23 mars 2007 à 02:40.
vendredi 23 mars 2007 à 10:14
Quand j'ai cour:
Je me couche après le film de 20h50 ou sinon vers 20h. Et oui, je suis une poule mais non enfaites car vers 4h du matin, je me réveille et je n'arrive pas à me rendormir. DE 4h à 6h30, je lis des livres
.
J'aimerais dormir 12H par jour comme en vacances ou quand j'en reviens . Bien dormir à des avantages sur notre humeur et sur notre peau et comme je veux être bien mdr...
Je me couche après le film de 20h50 ou sinon vers 20h. Et oui, je suis une poule mais non enfaites car vers 4h du matin, je me réveille et je n'arrive pas à me rendormir. DE 4h à 6h30, je lis des livres
.J'aimerais dormir 12H par jour comme en vacances ou quand j'en reviens . Bien dormir à des avantages sur notre humeur et sur notre peau et comme je veux être bien mdr...
vendredi 23 mars 2007 à 11:34
en fait entre 6 et 7 heures même le week end ou alors à de rares exceptions une dizaine d'heures.
Dormir c'est bien, c'est agréable, mais c'est du temps perdu
Dormir c'est bien, c'est agréable, mais c'est du temps perdu
vendredi 23 mars 2007 à 11:41
Moins de 5h00 
mais, une journée par semaine (généralement le jeudi) si je regarde la télé, je m'endors devant 
(1 à 2h00 : c'est toujours ça de pris)
Ce message a été modifié par BelleGazou - vendredi 23 mars 2007 à 11:42.
mais, une journée par semaine (généralement le jeudi) si je regarde la télé, je m'endors devant (1 à 2h00 : c'est toujours ça de pris)
Ce message a été modifié par BelleGazou - vendredi 23 mars 2007 à 11:42.
vendredi 23 mars 2007 à 11:46
| QUOTE (electrasstosphere @ 23 Mar 2007 à 01:33) |
| Moi il me faut 10h30, sinon j'ai trop de mal à me lever. Quand j'ai que 9h, c'est presque impossible |
10h30, comment tu fais pour y arriver?
Tu fais des études je suppose, tu ne travaille pas...tu ne vas pas en cours alors? comment tu gères?
Moi j'adore me coucher tôt mais j'ai toujours plein de trucs à faire
, c'est pour ça que je te pose la question...
vendredi 23 mars 2007 à 12:45
| QUOTE (tit'pioupioute @ 23 Mar 2007 à 10:46) | ||
10h30, comment tu fais pour y arriver? Tu fais des études je suppose, tu ne travaille pas...tu ne vas pas en cours alors? comment tu gères? Moi j'adore me coucher tôt mais j'ai toujours plein de trucs à faire , c'est pour ça que je te pose la question... |
Non je ne fais plus d'étude, quand je dois me lever pour 7h30 je me couche à 20h30
vendredi 23 mars 2007 à 12:47
Normalmeent c'est 8 heures mais ces derniers temps ça varie de 02h00 a 5h00.
vendredi 23 mars 2007 à 12:58
Est ce que le manque de sommeil se répercute négativement sur votre quotidien?
vendredi 23 mars 2007 à 12:59
| QUOTE (lalpiniste @ 23 Mar 2007 à 10:47) |
| Normalmeent c'est 8 heures mais ces derniers temps ça varie de 02h00 a 5h00. |
Tu veilles pour apprendre l'arabe?
vendredi 23 mars 2007 à 13:01
| QUOTE (_LUNEDMONTS_ @ 23 Mar 2007 à 11:59) |
| Tu veilles pour apprendre l'arabe? |
Faut bien un temps pour tout, mais c'est surtout pour profiter de moments que je n'ai pas dans l'aprés midi
Ce message a été modifié par lalpiniste - vendredi 23 mars 2007 à 13:02.
vendredi 23 mars 2007 à 13:02
| QUOTE (Sylvano @ 22 Mar 2007 à 23:29) |
| les week end, il m'arrive de me coucher les vendredi soir à 22h et de me reveiller à 13 ou 14h... c'est suffisant pour récupérer la fatigue de la semaine ? |
15 à 16 heures de sommeil / nuit ça c'est de la bonne récup !!
J'avoue que tu bats mon recors qui doit être de 12 ou 13 heures de récup après une semaine harassante. Chapeau bas, monsieur !
vendredi 23 mars 2007 à 13:08
| QUOTE (lalpiniste @ 23 Mar 2007 à 11:01) |
| Faut bien un temps pour tout, mais c'est surtout pour profiter de moments que je n'ai pas dans l'aprés midi |
Je vois...
vendredi 23 mars 2007 à 13:15
| QUOTE (keskonsmar @ 23 Mar 2007 à 12:02) |
| 15 à 16 heures de sommeil / nuit ça c'est de la bonne récup !! J'avoue que tu bats mon recors qui doit être de 12 ou 13 heures de récup après une semaine harassante. Chapeau bas, monsieur ! |
Oui et encore, je me suis retenu
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