Vos moyens de lutte contre la déprime

Je ne sais pas si ce sujet-là a déjà été abordé par ici, je n'ai pas eu le courage de chercher.

J'aimerais savoir ce que vous faîtes quand votre moral est au plus bas, quand vous commencez même (pour certains) à avoir de "sales idées".

J'avoue ne pas m'en sortir du tout durant ces moments voire périodes-là.


(j'aime bien les sous-parties où il y a peu de monde, finalement...)


Edit Modération : je me suis permis de modifier ton titre pour le rentre plus explicite.
Bonne discussion.


Ce message a été modifié par dansvot'gueule - mardi 10 octobre 2006 à 19:20.

Quand j'ai pas le moral j'appelle des potes pour sortir (aller boire un café en ville, faire un tour en bagnole, ou pour discuter tout simplement), j'essaie de penser à autre chose en visionnant un DVD, je vais me promener dans la campagne, ou alors je vais faire un footing..etc. Bref, j'essaye de trouver des trucs qui me permettent de me changer les idées.

Il faut éviter à tout prix de se laisser crever en écoutant des musiques tristes, ou rester le cul enfonçé dans son fauteuil à s'abrutir en regardant des séries de merde à la télé (ça paraît logique et pourtant c'est pas si simple).

Il y avait eu un petit topic fait en vie quotidienne, mais plus pour les "idées noires" que pour la réelle dépression...
http://www.comlive.net/sujet-112740.html

Parce que se goinfrer de glace, ça n'aide en rien...

S'obliger à se bouger est une bonne chose... Je me suis inscrite à des cours de danse, pour m'obliger à voir du monde et à faire quelque chose.
Essayer de faire des choses dont on soit un peu fier, que ce soit un gâteau, une grande balade, lire un livre...

Le mieux, reste encore d'avoir quelqu'un avec soi... que ce soit une amie proche, un parent... A la fois pour rassurer et empêcher qu'on coule tout à fait. Mais ça n'est pas toujours possible.

On n'a pas tjs des proches et on n'a pas tjs un but pour se bouger
Moi rester dans mon lit à philosopher bêtement sur la vie et à regarder mes séries ou avec un bouquin j'aime autant que de sortir, après chacun fait comme il veut, mais c'est vrai qu'il faut un minimum de vie sociale.

Bonne initiative Choco

Epinglation.

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je ne fais jamais attention aux sujets épinglés. Je n'avais pas vu ce sujet. Depuis tout à l'heure j'avais une impression de changement sans savoir pourquoi. Me'ci Chiiii.

Giulia aussi Mais qui va bien?

J'ai le sentiment qu'il est question de plusieurs mal-être assez différents, dites-moi si je me trompe.
Je joue les "magnéto" mais si on a de "sales idées", je crois vraiment qu'il faut consulter un médecin. On peut avoir l'idée juste parce que c'la fait du bien d'y penser, sans jamais passer à l'acte, bien sûr. Mais c'est malgré tout le signe d'une grande détresse et il suffit d'une fois.
Toute chose égale par ailleurs, c'est comme si on ressentait une grande douleur physique, ce peut-être anodin, mais il y a de grandes chances pour qu'elle soit un signal d'alarme de notre corps.

oui je pense que tu as raison cleo ^^ Apres tout depend du signal d'alarme... des fois on peut simplement se sentir triste , avoir un petit coup de blues.. sans que se soit regulier ... la je pense que ca arrive a tous le monde et donc pas de necessité de consulter ... Apres si on parle de coup de blues regulier ... si il y a une reelle souffrance ... une vraie deprime/depression (desolée je n'aime pastrop employé le terme depression) il est vrai qu'il est plus judicieux de consulter .. De plus quand il commence a y avoir des "idees noires" j'estime que c'est toujours inquietants car parfois la frontiere est mince entre "j'ai envie de" et "je passe a l'acte" par exemple ....

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Oui, oui, je suis d'accord, on peut "se faire une p'tite déprime", on peut même déprimer grâvement suite à un évènement douloureux et c'est "normal". Mais les idées de suicide même floues et fugitives m'inquiètent toujours aussi beaucoup.

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Oui je pense que dés qu'il y a des idées de ce genre la qui surviennent a notre esprit c'est un peu une sonette d'alarme , il faut reagir rapidement afin d'eviter que celles ci ne perssistent.
Par contre je me pose certaines questions , peut etre pourrrait vous m'eclairer.. Il y a t'il eu une reelement augmentation des suicides en Frances? chez les jeunes ou les moins jeune d'ailleurs?
Je demande cela , car quand je suis en problemes d'ado, je realise que beaucoup de personnes ont eu ces idées en tete. Et cela m'inquiete enormementJe me pose plusieurs questions en faite , est ce que l'on pense de plus en plus rapidement au suicide? est ce que ma vision est biaisé puisque ces normales de faire face a ce genre de problemes face au public problemes d'ado puisque ces personnes ont des problemes? (oula je m'exprime mal j'espere que ca ira pour me comprendre) est ce que la population n'y pense pas forcement plus mais ose tout simplement en parler plus librement car il y a moins de taboo? est ce qu'on en parle egalement plus aux informations donc on a l'impreession qu'il y a une grosse augmentation.
Peut etre aussi le fait que les jeunes puissent exprimer leur douleurs plus facileme,nt qu'avant ( a travers des blogs par exemples) accentue cette impressiond e grosse augmentation de suicides et de gens qui ont des idées noires?

Je ne saurais pas dire s'il y a eu augmentation.
Pour les personnes âgées, je sais que c'est dramatique mais tant que ce n'est pas spectiaculaire comme pour la canicule, on n'en parle pas. 3 suicides sur 10 sont des suicides des personnes âgées et on ne compte pas celles qui se laissent mourir peu à peu, sont en dépresssion mais "c'est normal,c'est l'âge" et j'en passe.

Pour les ado, je crois que le suicide est la première cause de mortalité (ou la seconde après les accidents?)
Tu "subis" sûrement un effet loupe en problème d'ado, l'anonymat,le fait de pouvoir se lancer plus facilement si le thème a été abordé par d'autres...Mais c'est une période difficile où la question de la mort est très présente bizarrement, donc si tout ne ce passe pas bien dans leur vie en plus...

Apperement pour les jeunes le suicides est la seconde cause de mortalité , la 1ere etant les accidents, donc tu as visé juste.

Ensuite je partage ton mecontentement au sujet des personnes agées et surtout de la reaction passive que l'on a , à leur egard ...
En effet , beaucoup finissent leur vie en se laissant mourrir, il ne mange plus , il ne boivent plus etc... et els docteurs ne font pas grand chose a ce sujet .. car ils ne les considerent pas comme malade. Ma seconde grand mere, celle que j'ai perdu il y a deux ou trois semaines c'est laissé mourir, les medecins n'ont donc rien fait.
Enfin voila , je pense qu'a parttir d'un certain age , ils se disent que "c'est normal" comme tu le disais, et ils preferent peut etre porter leur effort sur quelqu'uin d'autres.
Aussi peut etre que le fait de se laisser mourir ainsi est moins choquant qu'un acte suicidaire, comme avaler des medicaments etc ...
enfin je ne sais pas je me pose simplement la question ...

Je crois que c'est surtout moins visible et moins culpabilisant pour la société. On peut se dire que la personne voulait partir, qu'elle en avait assez de vivre. Ben vi, quand on n'a plus de vie sociale, on en a vite assez de vivre.
Dans certains cas c'est vrai. Pis certains ce sentent diminués et n'acceptent pas leur situation...on ne peut pas toujours les aider et il faut aussi respecter certains choix.
Mais encore faut-il avoir essayer de leur laisser la place qui leur revient dans la société. Une société qui exclut ses vieux, rejette son histoire, elle court à la barbarie et à sa perte. Bon z'arrête paske veut pas te barber avec çà, c'est un de mes sujets de révolte fétiche.

Je peux te demander, sans transition, comment tu fais pour gérer quand des ado parlent de suicide sur le forum? C'est dur là quand même. Est-ce qu'on doit faire, pas faire et pis que peut-on objectivement faire?

je peux te dire ce que je pense ce que je fais mais je ne pretends en aucun cas que se soit la meilleure methode, que se soit la bonne. Deja ce qu'il faut c'est quand meme etre dans une position ou on les comprends... J'ai traversé pas mal d'epreuves dans ma vie , j'ai été confrontée a diverses situations qui font que je comprends certains etats d'esprit. Apress je ne pretends pas tout comprendre non plus , disons que je suis sensibiliser a ces divers problemes. Pour ma part je refuse de dire des choses comme "mais non la vie est belle " etc, dans l'etat ou ils sont , de la facon dont ils voient les choses, ils n'accepteront pas ce genre de commentaires. Je trouve pas que se soit tres judicieux de leur dire ca. Je ne dis pas non plus qu'il faut aller a fond dans leur sens en disant "mais oui c'est ca la vie c'est de la m.... suicide toi" bien sur que non . il faut trouver un juste milieu, les ecouter , les faire parler, car c'est un gros soulagement de pouvoir exprimer sa souffrance. Et puis bien que je sois anim , je ne suis pas la seule la bas, beaucoup de membres viennent pour les soutenir egalement.

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Oui, je suis d'accord reconnaitre la souffrance et la laisser sortir dans la mesure du possible.
Mais face à l'urgence du passage à l'acte, je...pfff, on touche à mes limites je crois. Je n'aurai pas la force d'assumer les éventuelles conséquences, surtout avec des jeunes. Même si évidement, on ne peut être tenu pour responsable des actes d'autrui. Félicitation pour votre cran mam'selle.

on ne peut pas etre tenu responsable , mais on peut tout de meme se sentir coupable, ce qui est certes differents au niveau de la loi , mais au niveau de notre conscience , cela revient au meme. cela dit je ne sais pas comment expliquer, mais on ressens tout de meme moins l'impression d'urgence sur un forum que sur msn par exemple, on ne le vit pas forcement en tant reel.
De plus, dans un forum, on est pas seul face a une personne qui va mal , on est beaucoup a lui venir en aide. c'est pour cela que je pense que je n'ai le droit a aucune felicitations . Nous sommes deux animateurs sur cette partie, on se complete . de plus enormement de membres sont presents et aiment apporter leur soutien. Oar contre j'avoue que parfois c'est dur de faire face a certaines personnes qui semblent aller der plus en plus mal ... on se sent impuissant, et etant donné qu'on est dans ce monde virtuel , on ne peut jamais etre sur que la personne va mieux , que lorsqu'elle se deconnectera , elle ne passera pas a l'acte. Enfin moi, je m'efforce simplement d'etre presente et de faire du mieux que je peux pour apporter mon aide. Cependant ces derniers temps je suis un peu moins disponible, et cela m'embete un peu quand meme ....

Bon je retire mes félicitations alors

Quand j'ai des coups de déprime, et sérieusement j'en ai vraiment souvent, j'suis d'une nature assez noire, et bien je n'arrive pas vraiment a positiver.
Mais je crois qu'après tant d'années, j'ai enfin trouver quelquechose de pas mal :
Je vais dans un lieu un peu perdu qui me tien vraiment a coeur, ou je peux être seul, dans la nature et là je me pose... Et je réfléchis.

Perso, pour etre plus explicite, j'ai passé mon enfance dans un tout petit village, et là depuis 1 an je vis en ville. Et dans ce village un peu perdu dans les bois il y a une grande colline qui surplombe tout le beaujolais, et quand on est tout en haut c'est magnfique. Et comme il n'y pas souvent de monde, quand je vais vraiment mal je retourne là bas, je vais me promener dans les bois, je réfléchis longtemps, aussi longtemps qu'il faut et je me pose et admire les belles et simples choses de la vie...
Et ca me ressource après j'ai le sourire. ^^

Sinon bon bah j'dirais bien "la sorti entre pottes" ou une soirée avec quelqu'un qui te comprends et qui t'ai cher, mais c'est banal et souvent dans ces moments là je sais qu'on a envie de rester seul.
Mais quand on se force un peu et qu'on passe une petite soirée tranquille avec quelqu'un qu'on aime vraiment, ca remonte le morale aussi ^^

Voilà voilà.