Topic Général De Régime

Bonjour à tous ,

Les demandes de conseils pour perdre du poids sont nombreuses.



Postez ici votre régime, vos habitudes alimentaires, vos petits trucs qui marchent ou utilisez ce topic comme un "journal de bord" pour nous faire partager vos résultats

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Je jeûne en buvant beaucoup d'eau citronnée et du thé.


Et comme je suis très mince eh bien, je me retrouve en collapsus à l'hôpital, c'est malin

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faisant un tout petit poids ( 46kg - 1m63 ) je n'avais jamais eu de problème de poids.... et je suis tombé enceinte..... j'ai pris 22KG...no comment... j'ai TOUT perdu en 2mois et demi grâce à :

- un litre et demi d'eau par jour... ça c'est fastoche et accessible a tout le monde...
- du sport * du cardio : footing, velo....
* de la muscu : abdo....
ça c'est évidemment plus dur donc pour celles qui sont pas des accros de sport : marcher et monter les escaliers.....
- investir dans un cuiseur vapeur!!! ça c'est radical!!!!!

et on ajoute a tout ça de bon cosmétiques:

- un gommage corps une fois par semaine ( je sais pas si je peux conseiller des produits... )
- crème amincissante raffermissante ou anti cellulite selon le problème majeur ( sur peau sèche en massage de 15 min matin ET soir sinon c'est du pipi de chat....)

concernant les cures en institut: attention!!! elles ne vous ferons jamais perdre du poids!!!! elles peuvent amincir certes mais pas faire maigrir..... amincir a condition de choisir la bonne et d'y mettre le prix....
bref tout ça ne veut pas dire qu'il faut se frustrer.... il faut juste équilibrer.... une femme d'un poids normal a besoin de 1800 cal / jour pour maigrir il faut selon ses objectifs réduire l'apport calorifique quotidien... sans tomber dans l'excès...
tout ça combiné vous pouvez largos perdre 1kilo par semaine voir plus...

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Je pense qu'un régime se réglemente selon l'âge de la personne, une femme dans la quarantaine ne peut suivre un régime d'une femme de 20 ans. Je vais me renseigner.

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ça c'est sur!! car c'est aussi une question hormonale... et c'est evidemment pas la même chose à 40 ou 20 ans...

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Je n'ai pas réussi à trouver quelque chose de concret en faisant des recherches sur le net, si quelqu'un avait des informations, cela serait bien de les poster ici. ^^

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sa dépend des gens mais ( un bon regime) c de rien t'interdire c juste manger differement intelligemment, pour éviter une carence donc déja modifier, varie ton alimentation c bien mange des choses que tu ne mange pas habituellement ,légumes vapeur,poisson vapeur,viande blanche, fruit,fromage blanc 0°/,manger a tous les repas, un repas leger pour le soir, soupe,evite ,lhuile, beurre,dans ta cuisine si tu mange du pain c un peu le fromage ,c un peu en fait il faut que tu te fasse un menu pour varier ton alimentation de l'eau (1,5l)O- ne t'interdit rien car ton cerveau enregistre s'que je veux dire ,c que si tu dit fini le chocolat par exemple ton cerveau lui c que c un aliment que tu as banni que tu t interdit (car sa va te faire grossir si tu en mange un carré!!c faux) car le jour ou tu vas en remanger (car tu en remangera, il va savoir que (en gros c la fete )donc il va le stocker donc tu vas faire du gras!!( demande a ton entourage qui mange pas souvent du chocolat quand il comence la tablette o debut du film elle é morte avnt la pub !il se disent bon!! c pas souvent alors je me fait plaisir mais ROBERT TON CERVEAU lui il enregistre é hop un peu de garde manger car c pas souvent qu'il en a ) si ton corp c que ta aucuns interdit sauf avec modération fait toi plaisir si tu as envie de frittes é bien tu t'en fait mais o four c moins gras tu te mange une assiette (pas un saladier) tu es inviter a manger tu veux boire evite toute les (conneries comme caouette,chip's,é compagnie,prend un verre de vin plutot qu'un alcool fort ou un soda qui é gavé de sucre mange s'que tu veux a petite quantitée . les gens qui on fait un regime en s'interdisent des aliments le jour ou y crack ils remangent les aliments (interdit pour leur cerveau)donc ils mangent haaaa!!! oui sauf que ton corp au lieu de l'evacuer il stock é ils prennent 10 ou 20 kilo de plus evite les féculent mais tu peux en manger a petite quantitée si tu fait du sport par exemple é bien la veille fait toi des féculent car ton corp pour ton footing ou ta marche va avoir besoin d'energie,n'oublie pas quand tu fée un regime faut que tu sois en osmose avec toi faut que tu sois relax que tu prenne plaisir ,car si toi tu as oublier!! ton corp lui n'a pas oublié il te le rappellera un jour ou l'autre si tu fait pas de sport va marcher bouge ton corp wahouu!!! les regimes du genre j'arrete de manger tu maigri!!oui tu deviens anorexique,tu manque de fer,sucre,magnesium,ect c un ensemble ton cerveau,ton corp,tes envies,ta force mental,ta volonté, c 'TOI' et toi tu es tout cela. donc mange intelligemment

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Bonjour,

après la pesée fatidique de la semaine dernière j'ai repris un régime.

Pour une fois je le fais intelligement, ça me changera
J'ai pour habitude de faire des régimes draconiens qui marchent (puisque j'ai perdu jusqu'à 5 kg en 15 jours) mais je suis un vrai pou...fatiguée, désagréable.
J'avais pour habitude (mauvaise, oui je sais ) de ne jamais manger le matin et très rarement le midi...bref une alimentation de patachon

Donc la je ré-apprends à manger équilibrée comme je le fesais au-paravant.

Mon régime préféré avec lequel je n'ai jamais faim ( et vous allez comprendre pourquoi) et qui marche (en tout cas pour moi):

Matin: céréales ou pain ( 1/3 de baguette), lait ou yaourt, fruit/ jus d'orange, café ou thé sans sucre à volonté.

Pour chaque repas du midi et du soir: 7 éléments:

2 feculents( 200g de pates/riz et pain: 1/4 de baguette)
1 proteines ( viande poisson 100 a 150G)
2 matières grasses (vinaigrette et beurre ou un peu de graisse pour la cuisson...)
1 laitage ( yaourt ou fromage)
1 légume ou 1 fruit
salade à volonté.

Ce n'est pas le régime que l'on voit souvent ou il faut manger beaucoup de légumes vapeur, éviter trop de féculent, peu de graisse...
Régime qui rend souvent malheureuse parce que "sans gout".

Mais celui-la pour l'avoir déja fait est très efficace pour moi.

Comme le dit philpapillon33, je me fait plaisir quand j'en ai envi ( un peu de chocolat, un apéro entre ami...)
De temps en temps un écart mais qui n'a aucune incidence sur la perte de poids.

J'ai décidé aussi de faire un peu de sport.
Mardi matin: séance de stepeur; jeudi après-midi: footing (suivi de petites séries d'abdos).
Pour dimanche matin, balade en vélo de prévu.

Voilà mon programme pour les mois à venir

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Ce message a été modifié par lovélia - mercredi 02 avril 2008 à 15:11.

Il ne faut jamais éviter ou éliminer les féculents car ils sont essentiels.

Contrairement aux grandes idées reçues, les féculents ne font pas grossir (sauf si on met des tonnes de crème et de beurre avec)

J'ai varié mes féculents : pensez aux légumes secs, redécouvrez le topinambour (j'ai toujours un doute avec l'orth), tentez le blé... la liste des féculents est très longue.

Les féculents doivent être de tous les repas. Légumes et/ou fruits aussi évidemment.

Pour varier les légumes et les fruits, je pense aux surgelés (le melon surgelé en plein hiver ça donne en plus un p'tit goût de soleil sur la table, et mettre quelques fruits rouges dans son yaourt ça égaye un peu aussi).

Je mange de tout, sans me resservir, et ... ça marche.

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Ce message a été modifié par printemps - mercredi 02 avril 2008 à 15:32.

J'ai jamais autant gardé un poids stable que depuis que je fais plus de régime ou restrictions, ou même "attention" à ce que je mange...

J'ai jusqu'à 30 ans pour me goinfrer sans trop d'arrière-pensées, j'en profite

Et après 50 ans à moins de faire 5h de sport par semaine on peut oublier que le chocolat existe. Donc voilà, profitons en pendant qu'il est temps.

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JE M APPELE sana jai 22 ans et je fait 1.60m et je pese 68.00kg....
je veux maigrire et je veux arrivé au poid ideal 60kg ou moin un peu
y at il un regime rapide et efficace


Edit Kgb: J'ai enlevé le doublon de ton post et merci de ne pas écrire ton message totalement en gras

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Ce message a été modifié par kgbgcm - mardi 08 avril 2008 à 10:46.

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Soit tu fais un régime rapide, soit tu fais un régime efficace. Les deux sont incompatibles.

Donc pour le régime rapide, tu arrêtes de bouffer (à part 3 biscottes le matin, sans beurre), tu bois de l'eau/du thé à longueur de temps, et tu fais du sport une heure par jour.
Tu perdras tes 8 kilos en deux à trois semaines. Tu perdras également ta joie de vivre, tes cheveux, et ton teint lumineux.

Pour le régime efficace, tu supprimes les grignotages et les trucs dont tu sais qu'ils ne sont pas spécialement bons (barres chocolatées et autres trucs gras pas forcément délicieux, au passage), tu essayes de manger équilibré tout en continuant à te faire plaisir (oui, le chocolat c'est permis, si on mange pas la tablette d'un coup), si tu n'en fais pas déjà, inscris toi à un sport, ou essaie de bouger un peu plus (marche quotidienne, ou grande balade le week-end).
Tu perdras tes 8 kilos tout doucement (sur quelques mois, selon le rythme), mais si tu te tiens à cette façon de vivre, sans véritables restrictions, tu ne reprendras pas de poids, ou pas trop, et tu pourras continuer à manger normalement.

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je panche pour le regime efficace.....lol
merci

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sinon.. un truc efficace: attraper une bonne gastro!!!!!!


c'etait la touche humour du topic!!!! désolé!

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Oui ça aide à démarrer la perte de poids

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