Topic Général De Régime

100+

Monday 13 October 2008 à 18:12

Je pèse 67 Kg. Je fais le même poids depuis plusieurs années maintenant et j'essaie d'en rester là. Je le trouve parfait ainsi. Pour ce qui est de mon alimentation, je fais attention à avoir une alimentation équilibrée, je mange de tout. Beaucoup de fruits et de légumes, pas trop de viande. Pas mal de poissons, plusieurs fois par semaine. Du sport également, une vie saine. Je croise les doigts pour que ça dure comme ça encore longtemps.

Kgbg

24 ans (H)

Etats unis

100è

Monday 13 October 2008 à 19:01

Bonjour ,

je suis nouvelle ici et je ne sais pas si c'est la bon endroit pour mettre ce sujet mais bon

Voila je voudrais des conseils pour prendre du poid , a part "mange plus......"

Je cite le poste de "vache"

vache

36 ans (F)

France ()

100+

Monday 13 October 2008 à 19:09

Kgbg

Monday 13 October 2008 à 19:01

Je cite le poste de "vache"

Bonsoir ,

Euh mon sujet a été fermé et donc euh le topic sur les régimes et aussi fait pour ceux qui veulent prendre du poid et non pas en perdre ?

par ce qu'il y a que des régimes minceurs

Merci et bonne soirée.

29 ans (F)

Autre pays d'Asie

100+

Tuesday 25 November 2008 à 12:52

Bonjour...J aimerais avoir des indications de régime (mais pas trop contraignant quand même) car j 'aimerais perdre du poids

Je fais 64 kg pour 1.73 m et j aimerais perdre cinq kilos à peu près...

j aimerais savoir si j 'ai vraiment besoin d 'un régime et si oui,duquel?

J ai aussi acheté des coupe faim aujourd 'hui (car j 'ai des moments où j ai une envie de grignoter à laquelle je ne peux résister) mais est -ce vraiment efficace?

Merci d 'avance pour vos réponses...

Ce message a été modifié par sandie72 - Tuesday 25 November 2008 à 13:27.

Nono_

21 ans (H)

France (92)

100+

Sunday 30 November 2008 à 15:14

Le tout dans un régime pour qu'il soit sur le long terme et efficace c'est de revoir sa facon de manger habituelle. De mauvaises habitudes alimentaires sont responsables la plupart du temps.
Dans ton cas, tu n'est pas en sur poids au autre il faut juste que tu diminue un peu les glucides ou lipides par jour mais pas énormement.
C'est sur que ça prendras plus de temps qu'avec un regime miracle genre : only raisin allowed mais ça marchera.

Pour les coupes fin je pense que ça marche mais je ne suis pas partisan de ce genre de truc ou alors dans les cas plus avancé de sur poids peut-etre.

29 ans (F)

Autre pays d'Asie

100+

Sunday 30 November 2008 à 15:26

Merci pour ta réponse...

Je vais essayer en effet de réduire glucides et lipides, donc...

Les bonbons etc contiennent beaucoup de glucides je crois...Aussi il faudrait que j 'arrête le grignotage!Concernant les lipides s 'il s 'agit des graisses je n 'en consomme que fort modérément (très peu de frites,beurre etc...)
Concernant les coupe faim je ne les ai pas encore essayés car on m ' a dit que c 'était dangereux pour la santé alors je vais essayer d 'en savoir plus!

Ce message a été modifié par sandie72 - Sunday 30 November 2008 à 17:28.

29 ans (F)

Autre pays d'Asie

100+

Monday 15 December 2008 à 16:48

Après quelques hésitations je viens de commencer les coupe faim...J 'espère que cela m 'aidera à moins grignoter!

Chocolate-Popcorn

100+

Monday 15 December 2008 à 17:24

La semaine dernière j'ai arrêté de manger entre les repas... J'ai perdu 1 kilo.

Pourtant j'ai sacrément goinfré à table

Vous êtes plus forts que le chocolat! Le biscuit ne passera pas par vous!

paco85

100 ans (H)

France (85)

100+

Monday 15 December 2008 à 18:36

sandie72

Tuesday 25 November 2008 à 12:52

Je fais 64 kg pour 1.73 m et j aimerais perdre cinq kilos à peu près...

sandie72

Tuesday 25 November 2008 à 12:52

Après quelques hésitations je viens de commencer les coupe faim...J 'espère que cela m 'aidera à moins grignoter!

de quoi je me mele,

tu veux devenir transparente

Ce message a été modifié par paco85 - Monday 15 December 2008 à 18:36.

29 ans (F)

Autre pays d'Asie

100+

Monday 15 December 2008 à 18:41

Non,ne t 'inquiète pas

Juste perdre ce que j 'ai pris en grignotant un peu trop cet hiver!! ( c 'est vrai que les chocolats...miammm!!)

Onekiss51

100+

Monday 15 December 2008 à 20:29

Moi une soirée en boite (la seule de ma vie) j'ai perdu 1 ou 2 kilos. Soirée cyber même chose.

cana

21 ans (H)

France ()

100+

Monday 15 December 2008 à 21:00

Chocolate-Popcorn

Monday 15 December 2008 à 17:24

Vous êtes plus forts que le chocolat! Le biscuit ne passera pas par vous!

non c'est trop dur

Langue2vip

26 ans (F)

France (75)

100+

Tuesday 16 December 2008 à 08:51

moi c'st regime involontaire.....

je suis namoureuuuuuuuuuuuuussssssssssseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee nan sans rire y'a un pti vendeur trop craaaaaaaaaquant a coté de là ou je travail et bah je peux plus rien avaler... rien apart du café.....

Kgbg

24 ans (H)

Etats unis

100è

Sunday 04 January 2009 à 14:07

Bonjour, j'ai 18 ans. Je cherche des personnes comme moi (avec un ventre rond) ou des personnes pouvant m'aider à le perdre.
Je suis assez fine/mince, 1.62m et 55kg. Depuis petite mon ventre est rond, on m'a dit de ne pas m'inquiété cela partira avec la croissance. Seulement, il ne part pas, et je commence vraiment à complexer. Je rentre mon ventre quand je suis en public

.. J'ai arreté le sport intensif il y a deux ans (pour cause d'examen), je faisais de l'escalade (pendant 3ans), mon ventre était beaucoup moins rond mais il était quand même là! De même, me trouvant trop mince depuis ma pré-ado (vers 11), j'ai entrepris un "régime" pour grosssir il y a 2 ans (quand j'ai arreté le sport), j'ai donc manger beaucoup beaucoup. Et je suis de nature gourmande..
Bref, est-ce un problème de mal nutrition, ou le fait que c'est ma morphologie ou autre?..
Dois-je consultée un nutritioniste?
Je sais que je suis jeune, mais je complexe énormément car il se voit beaucoup, je suis mince, peu de forme donc forcément..

. Je n'ai plus le temps de continuer le sport.
Avez vous des solution? svp

Merci d'avance, bonne journée!

29 ans (F)

Autre pays d'Asie

100+

Sunday 04 January 2009 à 17:53

j'en ai aussi ...je pense à de la rétention d 'eau due en particulier au stress je crois

paco85

100 ans (H)

France (85)

100+

Sunday 04 January 2009 à 18:05

attention au relachement de la sangle abdominale
pour une femme cela peut couter cher apres une maternité

5 a 10 minutes d'abdo par jour pourrait etre un minimum

crous

37 ans (H)

France (31)

100+

Wednesday 07 January 2009 à 14:56

bonjour et bonne année 2009 il y a des solutions a tout mais il faut deja avoir le courage du changement.
changement alimentaire, des apports nutritionnels ca donne le courage enfin pour faire une activité physique reguliere
aplus bisous
ps et en plus ca rend plus gentil lol biz

alex87

22 ans (F)

France (75)

100+

Wednesday 07 January 2009 à 17:17

bonjour
un truc que j'ai fait pendant un été où je voulais perdre plus de 10kilos .
matin :thé (sans sucre) une ou deux biscotte nature et ou confiture.
repas: une tranche de jambon et concombre à volonté ( sauce : un peu de citron et un peu de sel) petit suisse sans sucre , pomme .
un creux : pomme et contrex.
soir: velouté ou du riz blanc et blanc de poulet.
Tout ceci ponctué d'abdo , et de marche à pied.
Au final j'ai perdu plus que voulus , mais je suis tombée malade ensuite, tout ceci pour reprendre le double en une année .

Maintenant j'ai enfin réussi à tout perdre en arretant tout ce qui était grignotage , fast food , en reprenant le sport , et avec l'aide de ma nutritionniste qui me demande de tenir un cahier .

Le truc c'est qu'il ne faut pas se priver mais pas exagerer .
Maintenant mes proches me crient dessus car je perd trop, trop vite.

skls97

19 ans (F)

France ()

100+

Wednesday 07 January 2009 à 21:24

sandie72

Tuesday 25 November 2008 à 12:52

j'en ai aussi ...je pense à de la rétention d 'eau due en particulier au stress je crois

Pour la rétention d'eau je cherche des info plus complémentaires. Mais je suis de nature stréssée (je prends "euphytose"), je mange salé voire très salé. Sinon je ne grignote pas entre les repas. Bref je vais chercher plus d'info sur la rétention d'eau. Merci de ta réponse

Zeben

23 ans (H)

Belgique

51è