Réveil Difficile Et Irritabilité Matinale.

En ce moment j'ai beaucoup de mal à me réveiller le matin. Au lever du lit, je suis trés irritable et j'ai la tête dans le cul. Cela se ressent sur mon entourage et en particulier ma copine lorsqu'elle couche chez moi. Elle a du mal à supporter mon irritabilité matinale. Je pense que cette situation est en partie due à une heure de coucher trop tard et de lever trop tot et à la dernière minute. D'où des levers hyper speeds, se laver, déjeuner et tout en un quart d'heure top chrono. J'en deviens une vraie tornade à la maison et attention à ceux qui sont devant mes pieds !
Que faire pour être plus en forme le matin ?

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Ce message a été modifié par Bosco2008 - vendredi 20 juin 2008 à 19:13.

Investir dans une lampe qui reproduit le lever du jour : la luminosité est progressive et prépare ton corps au réveil. Résultat : tu te réveilles détendu.
Ceci dit, tu détiens déjà une partie de la solution en te couchant à une heure raisonnable..

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Merci printemps pour ta réponse .
J'ai effectivement entendu parler de ces fameuses lampes. Je crois que Philips en a un modèle. Ca permet de se réveiller en douceur et reproduisant la lumière du jour qui monte progressivement. Enfin pour faire simple...
On est moins stressé que par la sonnerie du radio réveil. Le réveil est ainsi plus naturel, je suppose. Ca serait une solution a essayer. Et comme tu l'as également souligné, il serait bien d'essayer aussi de se coucher à des heures plus raisonnables mais ça j'y arrive pas.

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Ce message a été modifié par Bosco2008 - vendredi 20 juin 2008 à 22:28.

http://www.solvital.fr/index.asp?ID=416

Voici un lien vers un vendeur de simulateur d'aube.
Bon, ce n'est pas donné, donc penses à l'inscrire sur une liste de cadeau

As-tu pensé à une mini sieste en début d'après midi ? certaines personnes ont la capacité de récupérer en 20 à 30 minutes . Peut être en fais-tu partie ?

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Ce message a été modifié par printemps - samedi 21 juin 2008 à 18:01.