Retrouver La Forme ... Et Le Bien Etre

Bonjour tout le monde,

Je crois que c'est la premiere fois que je poste dans cette partie du forum.
Esperons que vous pourrez m'aider

Alors voila pour planter le decor je mesure plus d'1,90 m et je fais maintenant 100kgs
Je faisais il y a un an et demi 77kgs.
Donc forcement c'est pas evident a gerer lol.

En un an j'ai connu beaucoup de choses assez delicates qui me font souvent deprimer.
La je suis partie a l'etranger et pareil avec la solitutde c'est pas evident.

Le probleme c'est que j'essaie de perdre du poids et en meme temps de retrouver la forme physique que j'avais avant et j'y arrive pas.

Je sais pas si c'est un probleme d'alimentation ou autre mais en plus de ca je pense que ca joue sur le moral ... ce qui aide pas il faut bien l'avouer.

Si quelqu'un pouvait me donner des conseils.

Trezhir

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Ben... tu t'y prends comment, pour perdre du poids et retrouver la forme? Qu'est-ce que tu manges, est-ce que tu fais/peux faire du sport (desfois avec du poids en trop ce n'est pas évident)?

Sans ça, on ne peut pas trop savoir ce qu'il faut faire pour t'aider...

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J'aurai du etre plus precis c'est vrai.

Je vis a moitie en france et a moitie en Suede. Donc changement radical pour moi de nourriture.

En Suede je mange quasiment tout le temps la meme chose (manque de temps) :
-petit dejeuner rien ou fruits
-midi : sandwich poulet
soir : poisson/viande (pas de la vraie viande ... bizarre a expliquer) et legumes grosso modo

Je manges quasiment tout les jours 5 fruits et legumes : bananes et pommes essentiellement.
Je suis fumeur aussi (environ 8 cigarettes par jour).

Le sport je m'etais inscrit a la piscine mais j'ai pas de temps pour y aller. Donc je marche on va dire.

Quand je suis en France pas le temps de faire du sport car je profite des gens que je vois rarement.
Niveau alimentation je mange plus et surtout plus de viande (ce qui fait mal au ventre au debut lol).

Bref le probleme c'est qu'en Suede je mange tout le temps la meme chose quasiment.

A oui j'oubliais que pendant le travail je tourne au chocolat chaud pour eviter le cafe et de pas dormir.
Et bien sur ici il y a quelque soiree ou je bois de la biere mais c'est pas frequent.

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D'emblée comme ça, je te dirais de remplacer la banane par un autre fruit et le chocolat chaud par autre chose... Tu n'aimes pas le thé?

Le problème ça doit être principalement le manque de sport, surtout quand la fin de vingtaine arrive (métabolisme qui ralentit, donc on doit manger moins gras et/ou faire plus de sport). Je viens de passer un an juste à côté, en Finlande, et là bas les gens circulent beaucoup à vélo. Est-ce que tu as la possibilité de faire ça? Pour aller au travail, ou te déplacer?

Tu rentres souvent en France?

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Edit modération: Lovélia

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Ce message a été modifié par lovélia - dimanche 15 juin 2008 à 22:33.

On aura tout vu chez les prêchi-prêcheurs

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La banane c'est bon le matin ou l'aprèm car c'est plein de fibres. A ne pas bannir.

Moi j'ai le problème inverse, je n'arrive pas à me convaincre psycologiquement de reprendre du pods et ça inquiete mes proches : /

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Ca s'appelle de l'anorexie, ça... Ou de l'orthorexie (obsession de manger "bien", "santé", sport, sans dévier). Dans les deux cas c'est un problème de comportement alimentaire qui peut devenir plus sérieux. Et comme tu n'es déjà pas bien épais (voire maigre)...

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Ouais je sais bien, je suis pas anorexie mais je me reconnais dans l'orthorexie. Je fais 1m72 pour 55 kilos. Mon objectif: monter à 58 kilos. Mais bon je viens d'acheter des jeans, j'espère il m'iront encore : /

Edit: 58 kilos mais avec 3 kilos de muscles si possible.

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Ce message a été modifié par Nono_ - dimanche 15 juin 2008 à 22:51.

La marche, à bonne vitesse est trés bonne pour la santé et le souffle. Il faut marcher à bon rythme un jours sur deux. Et faire aussi du vélo. Avec ça, tu retrouveras une forme d'enfer.

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lovelia vous dit que il n'ya de rapport pourquoi ? Etant donnée qu'on parle de bien etre les musulman on fait ce teste et ils ont vu des resultats extraordinaire merci.

Tes preuves pour me démentir! merci

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1m76, 67-68kg. 2 ou 3 kilos de muscles me rendraient encore plus superbe.

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+ 2 kilos, je cartonne .
Et deux kilos de muscle ^^

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Je vous donne mon exemple.
50 ans+ erreur de gynéco = + 30 kg!
Un jour j'ai dit STOP! où je redeviens normale ou adieu au monde! Je ne pouvais plus me voir comme ça.
Voilà ce que j'ai fait.
Pour le coup d'envois, un moi en regimé hyperprotéiné (sachets que j'ai acheté en farmacie) et j'ai suivi le mode d'emploi.
En même temps le matin je prenais mon chien et je faisais un parcours de 8 km.
L'aprem et en dehors des heures chaudes, je refaisais le même parcour...8 km!
4 fois par sem et en plus piscine pendant 1h!
Resultat je suis passée de la taille 42 à la taille 36!
Depuis je suis plus que stable.
Je continue le sport au même régime, lorsqu'il pleut ou qu'il fait très froid, je remplace par la piscine (j'aime pas marcher sous la pluie).
Je ne touche pas aux sucreries (ce sont elles qui sont responsables de la fixation des graisses)
Je ne mange jamais de fromage le soir (il favorise le stockage)
Je ne mange le pain qu'au petit dejeuner et pas plus que deux tranches grilleés.
Ma règle est:
Petit dej (je fais le plein)
Dejeuner (je lève le pied)
Dîner ( légumes + Yaourth)
Mais croyez pas que je renonce à sortir avec les amis ou à recevoir! Il suffit le jour d'après de remplacer le repas de midi par des légumes et yaourth.
Si vous avez des questions, je serais heureuse de vous repondre
Bonne journée à tous!

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Félicitations !

Comme quoi c'est une question de volonté !

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De privations, dans son cas.

Et à force de mettre le mot volonté partout, c'est comme ça qu'on fait des anorexiques et des gens à problèmes.

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Pas forcément, si tu te fixes des limites.
Si elle se prive un peu pour changer sa silhouette si elle le vivait mal, qu'elle était mal dans sa peau etc...
Vaut mieux se priver un peu si y en a besoin pour se sentir bien.

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Ouais enfin là, c'est plus qu'un peu...

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En même temps elle avait pris 30kilos...

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