Regimes

bon voila, ma copine voudrait perdre du poid...j'aimerais bien avoir ds temoignages de filles qui ont perdu des kilos ou alors avoir des trus pour perdre et ne pas reprendre le double la semaine d'apres..

pour info, elle fait 1m80 et pese...77kg. elle veut arriver a 60kg...voila...svp repondez!

C'est peu quand même 60...Qu'elle arrive à 70 serait déja pas mal... Sinon je n'ai jamais fait de régime donc je ne peux pas t'aider...

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heu bah chui vraiment desolée j'en es jamais fait ! le mieux serai kel aille chez son medecin et ke lui la conseille !!! moi ma mere veu pa ke j'aille chez le doc pr un regime malgre ke g envie den fair un !!!
1m65 53kg c bocou ???????

Moi cela fait 5 ans que je le fait
Il est simple tu mange de tout et un peu tu ne te ressert pas
Et pour être plus précis pas de griniotage entre les repas
Valeur moyenne journalière vers 1500 cal
Je pèse tout
Voilà si tu veux d'autres précision et surtout remuer un peu chaque jour

Si elle déscend a 60 c'est pas beaucoup pour sa taille.
C'est clair que d'arriver vers 70 dan sun premier temps ce serait déja bien.

Pour predre du poids sasn effort il faut commencer pas éliminer les mauvaises habitudes alimentaires : ne pas grignoter entre les repas, manger a heures fixes, manger plus leger le soir.

Si elle fait déjà tout ça il va donc falloir faire des efforts pour maigrir et surtout pour ne pas reprendre derrière.
Le mieux dans ce cas c'est de suivre un régime régulier et lent. Perdre 10 kg en 1 mois c'est pas bon! Il faut toujours viser le long terme.
Elle n'est pas obligée d'arrèter de manger pour maigrir mais il faut commencer a éliminer les aliments contenant trop de calories comme :
- les sauces
- les gateaux et sucreries
- tout ce qui est gras

Et augmenter la quantité d'aliment faiblement caloriques comme les fruits (sauf bananes et quelques autres faux amis) les légumes...
Afin de ne pas avoir faim.

En cas de faim si elle veut vraiment manger qu'elle prenne une pomme ca devrait la caler.


Tous les conseils que je donne au dessus fonctionnent en règle générale mais chaque personne est un cas particulier et devrait donc suivre un régime plus adapté. Ne pas hésiter a aller consulter un nutritioniste.

C'est pas mal aussi d'avoir une activitée physique réguliere pour perdre du poids

Les personnes qui ont pris du poids , sont des personnes qui prennent souvent du plaisir à manger : cela leur procure une certaine sensation.

Les priver de ce plaisir n'est pas chose facile : moi , renoncer à des boissons gazeuses , de la glace vanille et des plats épicés , c'est inutile d'y penser (à moins d'être en danger de mort)
Si en plus de renoncer à cela , il faut rajouter certaines contraintes (faire du sport pour certains c'est une contrainte) : alors psychologiquement , c'est encore plus dur.

Ce qu'il faut , c'est un phénomène de compensation psychologique : c'est du chinois ce que je viens de dire ?
Bref , il y a des moments où je me nourris peu , mais où je dépense plus d'argent ... des moments où je parle davantage aussi
A elle de trouver quelque chose qui lui permette de compenser le manque de nourriture (sur le plan psychologique)

Si je dis cela , c'est parce que perdre du poids , a priori c'est tout simple : il suffit d'aller voir un nutritionniste.
Mais psychologiquement , c'est plus dur !!!

oui en fait l'an dernier elle faisait 62kg...et elle a commencait a manger entre les repas, bp de chocolat surtout, puis la matin c t 3tarines a nutella, du coca, des bonons, petits pain au choco etc....
elle avait commencé un regme, elle a tenu 2mois, elle a perdu 4kg, mais en 3semaines el en a repris 5 en bouffant nimporte koi, genre gato au chocolat, eclair au café etc....

kels sont les sports ki font le plus maigrir? courir?natation ?

oui oui sur et certain ! cje fais tout pour elle, et elle dit ke jms personne ne c ocupé delle comme je le fé, jen pren bcpbcp dsoin de am chérieest pr ca je veux laider a faire son regime!!

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oui cest sur mais elle tu vois, elle sest deja fait un planning en se disant ke pour le 8mai elle aura perdu ses kilos et ke le 15mai jour de son anniversaire elle pourra faier les magasin et sacheter de belles jupes etc..elle planifie tout et kan elle voit ke ny arrive pa, bah elle abandonnet et remange!

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bah moi jarrete pa de le lui dire quil faut perdre petit a petit! et le pire cest pa kelle veuille perdre un kilo par semaine mais DEUX!
et jarrete pa de lui dire kelle é belle comme ca et ke ca ne sert a rien de faire un regime mais quand elle veu un truc...elle la pa ailleur....!enfin on verra bien, l semaine deriere elle avait une angine, elle a maigri de 2ko en ne buvant ke de la soupe dc pdt les vacs elle ne va boire ke ca le soir...

Elle peut toujours essayer sa méthode : moi je pense qu'elle perdra du poids pendant un certain temps , mais cela ne durera pas.

Même si elle perdait 15Kg , et pouvait acheter ses habits , elle reprendrait du poids , à mon avis.

Alors qu'un tout petit effort lui est possible. Manger de la soupe deux fois par semaine , et renoncer petit à petit , chaque semain à un aliment qui la fait grossir : une semaine le coca , un autre deux tartines et ainsi de suite.

ah oui oui oui !dsl je penC avr dit ca! mais la elle a recommenC son regime dc elle ne bois plus une goute de coca, plus de chocolat, au matin cest 2tartines au beurres+confiture allégé ac un verre de jsu dorange kelle fé elle mm, etc et elle ne mange plus entre les repas!

sinon kels sont les sports ki font maigrir l plus ?

C clair qu'elle vise bcp trop, tous les medecins et nutritionnistes le disent, ca ne sert a rien de vouloir perdre trop d'un coup : c super mauvais a la sante et apres ton corps il ne reagis plus comme il faut et des que tu mange un tout petit peu, tu stock 10* plus et tu regrossi en mangeant bcp moins qu'avant! Il faut qu'elle arrete ses conneries car c vraiment mauvais pour elle. Ce qu'il faut c qu'elle prenne une bonne hygiene de vie, mange bcp de legume, pas trop de gras ni de sucres rapides... Qu'elle boive bcp aussi (eau, the, the vert, infusions... SANS SUCRE ou PEU) Dit lui d'eviter aussi tous les produits soi-disant alleges, je crois qu'en fait il y a plein de merde dedans et ca fait pas vraiment maigrir, le mieux c qu'elle fasse la cuisine elle meme comme ca elle controle vraiment ce qu'elle mange. Elle peut essayer de se fixer comme objectif de perdre 17 kg d'ici son anniv de l'an prochain... Disons 2 ou 3 kg par mois les 1ers mois, puis essayer de stabiliser!
Sinon, je sais ce que c car je suis au regime aussi, c super dur, on a envie de perdre tous les kg tout de suite car on se dit qu'ensuite on pourra a nouvo manger comme on veut, mais en fait, c carrement fo car un vrai regime, c pas ponctuel, c un chgt de regime alimentaire! Les accoups, ca marche pas sur le long terme et ca detraque le corps.
Sinon, rassure toi, je pense pas que ca vienne d'un manque d'amour, enfin moi, je suis comblee de ce cote la, mais c plus fort que moi, j'm manger et me faire plaisir et par fois j'm m'empiffrer, ca fait du bien! Si en plus elle est un peu stressee en ce moment (moi par exemple, recherche d'emploi, dur!) c encore plus dur, mais de toute facon, on trouve toujours une excuse pour s'empiffrer, donc ca sert a rien de retarder la prise en main (c comme la clope : "demain j'arrette!" ca marche pas)
Bon, en tout cas souhaite lui bon courage de ma part et evite de lui en parler trop souvent (moi je sais que qd mon copain m'en parle, j'ai une envie instantannee de m'empiffrer!)
Bon courage

oé elle strese pour son bac! elle a stoppé son regime car elle avé bac blanc et elle streC un max!enfin merci bien de vo conseils! elle ma dit ce midi kon allé courir tous les dimanches matins!lol. c deja ca!

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si elle a pris tant que ca de poids c'est qu'elle a changé de régime alimentaire et il paraitrais logique que de reprendre son ancien régime alimentaire lui fasse retrouver son poids precédent.
Maintenant si elle croit que perdre 17kg en 12 semaine c'est une bonne idée il me parait évident qu'elle va les reprendre aussi vite!