Régime Hyperproteinés Qu'en Pensez Vous

bonsoir les filles ! !

j'aimerais avoir des avis et des conseils concernant les substituts de repas hyperprotéinés

alors en faite le matin je déjeune un bol de céréal K

le midi : un sachet hyperprotéiné + salade+ yaourt 0%

le soir : un sachet hyperprotéinés + salade + yaourt%

que pensez vous de ça ??

j"ai commencé ya deux jours , et je me sens bien, je n'ai ressentie aucune envie de craqué

mais a votre avis en faisant cela sur 1 mois je peux perdre combien ?

Merci

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Bonsoir playbouille,

Il y a des chances pour que tu perdes du poids avec un tel régime...mais je pense que tu ne devrais pas remplacer tous tes repas par des sachets hyperprotéïnés.

Et le jour ou tu vas re-manger normalement, tu risques de re-prendre tout le poids que tu as perdu...

Consultes un nutritioniste, il te donnera le meilleur régime adapté pour toi, ta morphologie et ton style de vie.

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Bonjour,

Ton régime est mal construit.
Tu ne tiendras pas longtemps et tu prives ton corps de tropp d'apports. Tu retires beaucoup trop de choses et tu vas avoir pas mal de carences.
Je ne suis pas diététicienne hein mais a ta place je ferais ainsi:

Petit dejeuner :
Ton bol de céréale et un jus de fruits (ou orange préssée moins sucrée avec beaucoup de vitamine)
Si tu as faim avant midi tu optes pour un fruit
Ensuite tu peux manger a midi ton sachet hyperproteiné avec ta salade et ton fruit

mais le soir tu fais un vrai repas : une viande blanche ou du poisson, avec un legume ....

Afin d'avoir une alimentation un peu plus complete


sinon dés que tu vas arreter les sachets, non seulement tu vas regrossir, mais aussi, tu vas avoir beaucoup de mal a supporter toute cette nourriture solide.

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Je ne suis pas non plus diététicien mais c'est clair que ton repas n'est vraiment pas équilibrée et tu ne tiendras jamais! ( tu sauteras sur les cochonneries un jour ou l'autre et tu en mangeras tellement que tu regretteras d'avoir fait cela! je peux te l'assurer! ). De plus, les régimes hyperprotéinés sont très dur à stabiliser (quand tu vas remanger "normalement"), cad quand il te faudra réintégrer les viandes et féculents dans l'alimentation tu risque de faire un "yo-yo" et gagner quelques kilos en plus... Ensuite, il ne te faut pas faire durer un régime comme celui là plus d'une semaine, car la cétose (transformation des graisses stockées en sucres dûe au régime hyperprotéinée) est plutôt dangeureuse pour la santé!

Moi je te donnerai plutôt comme conseil d'en parler à un diététicien ou de suivre mes règles principales qui marchent fort bien! (12kg en 8 mois, en mangeant à ma faim!) :

1°=> Souviens toi toujours de ce proverbe et applique-le : "Déjeunes comme un roi, manges comme un prince et dine comme un pauvre"

2°=> Allie toujours une protéine à un glucide (celà évite l'insuline => pas de stockage du sucre!)

3°=> Matin riche en glucides complexes (et simples...) et lipides!, midi varié, et soir a tendance protéinée.

4°=> Exemple de repas :
MATIN : - 1 bol de lait écrémé.
- 1 verre de pur jus d'oranges ou, au mieu, 2 oranges fraiches pressées.
- 4 cracottes, ou tranches de pain avec un peu de confiture (ou miel au mieu).
- 1 fruit de saison.
- Céréales et fromage blanc 0% (si tu as encore faim).

MIDI : - une entrée de légumes
- une viandes maigre (poulet, dinde, lapin, gibier, abats, steack de cheval, bavette...) ou un poisson, le tout cuit au grill ou à la vapeur.
- légumes vapeur
- un yaourt et un fruit (+ une gourmandise!)

SOIR : - légumes vapeur
- poisson maigre (tout sauf le thon, la sardine et maquereau, saumon, truite à la limite...)
- du fromage blanc 0%

Fais des repas comme ça au moins 5 jours sur 7 et prends du plaisir les 2 autres jours!
N'oublie pas de manger lentement, avec peu de sauces (utilise de condiment à la place), et n'oublie pas de manger une poignée de noix par jour (acide gras mono et poly-insaturés).
Petit conseil, le thé vert le matin et/ou à 4h sans sucre tout les jours aide avec le temps...
Ah, et, évite le sucre après 16h!

En espérant t'aider, et, ne crois pas que cela marche en un jour!

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J'ai utilisé ces barres récemment et là je vais recommencer. J'ai perdu du poids, mais bon en fait j'en prenais pas tous les jours et à côté je mangeais équilibré (surtout des salades en fait)
C'est bon et c'est efficace, mais perso ça me remplissait pas l'estomac, j'avais faim quelques heures après donc faut voir, et ne pas manger que ça, et pas pendant trop longtemps (je dis ça mais dès la rentrée pour éviter le restoU je vais sûrement m'emmener deux barres le midi...)

Le mieux c'est de voir avec ton médecin, il te dira quel régime est le mieux adapté pour toi, si tu as bcp de poids à perdre, etc...

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mon avis à moi c'est que tu ferais mieux d'aller voir une diététicienne au lieu d'écouter les conseils de pierre, paul et jacques. un régime, c'est personnel et adapté à chacun en fonction de beaucoup de critères. tes sachets "à la con", ça va marcher c'est sûr mais pendant combien de temps et avec quelles conséquences sur ta santé, visibles ou non ????

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je sais que je m'y suis prise trop tard et que cela n'est pas tres bon pour moi
mais j'aimerais perdre des kilos au moins 5
cela est il possible avant le 15 juillet ??

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c'est dans un mois... ça peut être possible, ça dépend de ton métabolisme, moi je perds 500g en 1 semaine donc il me faudrait deux mois pour perdre 5kilos, c'est long d'ailleurs et ça me gave, mais ça dépend vraiment des gens, quoi qu'il en soit ce n'est pas non plus très bon de perdre trop vite, on reprend en général plus vite aussi...
Le mieux est de manger équilibré, à savoir soit un oeuf, soit une viande (pas saignante) soit un poisson par jours, avec légumes mais aussi un peu dé féculents ou glucides, un laitage et des fruits. Ce n'est pas un régime express, soit, mais c'est le mieux en général. Le sport ça aide aussi (mais pas obligatoire, j'en fais pas et je perds quand même)
Après les sachets peuvent aider à aller plus vite, oui, mais il ne faut pas prendre que ça, c'est d'ailleurs indiqué sur la boîte!
Donc prends-en à un repas et l'autre repas mange de vrais aliments, tout en mangeant équilibré.
Si tu veux aller plus vite fais un peu de sport aussi, mais ne cherche pas à perdre trop rapidement!

Tu fais quel poids pour quelle taille ?

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je fais 1M58 pour 59 kilos

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ok. Bon tu as effectivement quelques kilos en trop mais rien de dangereux non plus.
Mange équilibré avec un sachet par jour (demande à un médecin quand même), fais un peu de sport et ça irai, mais ne cherche pas non plus à perdre trop vite^^

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le poid idéal pour ma taille serait de combien ?

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Ce message a été modifié par playbouille - Monday 11 June 2007 à 18:18.

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Seul un médecin pourra te le dire, ça dépend de beaucoup de choses, ton ossature, ta morpho générale, ton héritage génétique aussi, vu que c'est ça qui détermine le poids qu'on fait "sans rien toucher" (sans excès, tant en trop qu'en moins). Et j'espère que tu es suivie par un médecin pour le régime que tu entreprends...

A la longue, les régimes hyperprotéinés peuvent causer des problèmes de rein, et bien sûr l'effet immédiat, c'est la reprise des kilos dès que tu arrêtes de manger les sachets... Voire deux-trois de plus. Tu viens de mettre le pied dans un cercle vicieux.

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c'est pour ça qu'il faut pas que ça dure longtemps et qu'elle n'en mange qu'une fois par jour, pas 2!!
Et qu'une fois le régime arrêté, elle mange bien équilibré pour ne pas reprendre^^

Tu sais les médecins... la mienne m'a dit que j'avais pas besoin de perdre du poids, que j'étais mince... en on a pas la même conception de minceur.

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Les médecins répondent médicalement parlant, de toute façon, pas esthétiquement (enfin s'ils sont sérieux).

Mais se référer à des standards style "10 kilos de moins que les centimètres de sa taille", ça amène souvent à déprimer ou à complexer vu qu'il y a aussi le squelette et la génétique qui rentrent en jeu. Si dans ta famille tout le monde est rond, il y a peu de chances que tu sois un haricot, sauf en t'affamant.

Et manger bien équilibré dans son cas voudra quand même dire augmenter les calories (parce qu'elle ne peut pas passer sa vie à manger du fromage blanc et de la salade... si elle veut manger des pâtes, hop, stockage... et je parle pas des petits plaisirs ) Enfin je trouve ça bête à 19 ans de mettre son métabolisme en l'air alors qu'il suffit juste de faire attention, et pas de réduire drastiquement comme elle le fait.

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je suis désespérée
je sais que c'est dangereux
mais j'aimerais perdre vite mais bien
je me sens pas de faire ça sur 1 an
surtout que je n'ai pas beaucoup a perdre quand meme
je suis pas une baleine mais bon 6 kilos en moins ferait mon plus grand bonheur

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ben en deux mois c'est pas un an non plus, on peut pas tout avoir d'un coup dans la vie^^
Je faisais 63kgs pour 1m65, j'ai perdu 5kgs, mais pas en un mois, et c'est déjà bien! je veux encore en perdre environ 4, ben je serais patiente! Tu préfères quoi, perdre rapidement et tout reprendre ou y aller à allure normale et te maintenir ?

Choco, des pâtes de temps en temps ça ne fait pas de mal, et rien ne dit qu'elle a un métabolisme à stocker, si ça trouve elle mange très mal, donc équilibrer serait le mieux, j'en sais rien, faudrait qu'elle nous parle de ses habitudes alimentaires.

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bonbons ce n'est pas mon truc
mais défois j'aime bien boire du coca, manger des gateaux
mais voila sans plus
sinon comme je vis avec mon copain et qu'il adore bouffer des pizza , j'en mange avec
des pates réguliérement

mais mon père n'est pas médecin mais il m'a conseillé de manger des pates au blé complet que des pates normale

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tes kilos en trop ne sont pas venus par hasard non plus^^ le coca normal c'est hyper calorique, la pizza pleine de lipides...
donc évite ça, mange des légumes et tu perdras déjà du poids, mais pas en une semaine désolée^^

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oui je sais tres bien que je ne perdrais pas en une semaine
mais bon je vais faire comme vous m'avez dit et je verrais par la suite
merci a vous tous

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si tu as besoin de conseils n'hésite pas surtout^^

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