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Chocolate-Popcorn
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Friday 15 February 2008 à 21:34
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Je vous vois venir, je parle pas de mes seins sleep.gif Enfin pas que de ça, je dirais pas non si vous savez comment faire bluebiggrin.gif

Bon, je suis pas quelqu'un de très enrobé de nature, mais ce qui commence à me complexer un peu, c'est mon buste: j'ai des bras maigres, on voit mes côtes devant ET dans le dos, et si je passe en dessous de 50 kilos on compte le tiers de mes vertèbres avec facilité sleep.gif

Vous allez me dire: t'as qu'à grossir! Le problème étant qu'en bas, mes jambes/fesses ont une taille tout à fait normale et j'aimerais bien que ça reste comme ça n'est-ce pas sleep.gif

Donc, j'aurais aimé savoir s'il était possible de prendre du poids "en haut", ou au moins de s'étoffer un peu, sans finir par ressembler à Jessica Biel ou Madonna (bras de catcheuse/dos de nageuse).

Voilà. J'attends le miracle.

Dimlap
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40 ans (H)
Belgique
Saturday 16 February 2008 à 00:52
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Rassure-toi, si tu te mets au fitness, tu ne risques pas de te réveiller un jour horrifiée parce qu'une musculature saillante sera apparue comme par magie durant la nuit... biggrin.gif

Les femmes ne sont pas enclines à développer facilement de la masse musculaire, surtout celles qui, comme toi, sont assez menues.

Alors tu as plusieurs solutions :

1. Soit tu t'inscris dans un centre de fitness professionnel (je veux dire par là : avec un personnel qualifié) et tu leur expliques quelles sont tes attentes. Ils devront normalement pouvoir t'aider.

2. Soit tu te mets au sport en général, en pratiquant différentes activités, en alternant, mais au moins 3 fois par semaine, et de préférence des activités qui feront bien évidemment travailler le haut du corps (natation, escalade, tennis, volley, basket, handbal, etc...).

3. Soit tu achètes un livre du style : "Méthode de musculation au féminin" d'Olivier Lafay, livre très bien fait qui te permet de t'entraîner à ton rythme, chez toi, dans ton intimité, et avec des résultats très souvent extrêmement satisfaisants.

Voilà, en espérant t'avoir un peu aidée... wink.gif
Chocolate-Popcorn
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Saturday 16 February 2008 à 01:00
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Merci pour tes réponses, le problème, c'est que toute musculation va développer... les muscles, forcément, au détriment du gras... Et je n'ai pas envie de perdre dans cette entreprise le peu de poitrine que j'ai sleep.gif

Disons que j'aimerais que ça soit plus féminin, pas "plus musclé"... Je voudrais prendre du gras en haut quoi (oui je sais c'est pas possible si on grossit pas... j'ai dit que je voulais un miracle bluebiggrin.gif )

Les sport cités me sont pour la plupart interdits (problème de genou ou de vertige) et j'ai déjà les épaules "carrées" pour quelqu'un de ma stature, donc c'est aussi pour ça que je ne veux pas forcer sur la musculation... Les bras maigres sont pas ce qui me gêne le plus (vu que la peau se relâche après et que ça fait moche/gros) c'est surtout les côtes voyantes et les os au-dessus de la poitrine...


Ce message a été modifié par Chocolate-Popcorn - Saturday 16 February 2008 à 01:04.
Adelou2
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Saturday 16 February 2008 à 09:49
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bon ben, pour les miracles tu peux toujours essayer " lourdes " wink.gif ou le chirurgien !

bisous chocolate original.gif
Douce évi
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(F)
France (6)
Saturday 16 February 2008 à 21:33
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il n'y a pas de miracles malheureusement on ne prend et ne perds pas là où nous le souhaitons sinon tout le monde serait ravi, or ce n'est pas le cas.Pour tes côtes à part grossir un peu je ne vois pas ce que tu pourrais faire de plus.
Dimlap
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40 ans (H)
Belgique
Sunday 17 February 2008 à 00:32
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Chocolate-Popcorn
Friday 15 February 2008 à 21:34
Merci pour tes réponses, le problème, c'est que toute musculation va développer... les muscles, forcément, au détriment du gras... Et je n'ai pas envie de perdre dans cette entreprise le peu de poitrine que j'ai sleep.gif

Disons que j'aimerais que ça soit plus féminin, pas "plus musclé"... Je voudrais prendre du gras en haut quoi (oui je sais c'est pas possible si on grossit pas... j'ai dit que je voulais un miracle bluebiggrin.gif )

Les sport cités me sont pour la plupart interdits (problème de genou ou de vertige) et j'ai déjà les épaules "carrées" pour quelqu'un de ma stature, donc c'est aussi pour ça que je ne veux pas forcer sur la musculation... Les bras maigres sont pas ce qui me gêne le plus (vu que la peau se relâche après et que ça fait moche/gros) c'est surtout les côtes voyantes et les os au-dessus de la poitrine...




Tu es victime de tout un tas de préjugés et stéréotypes concernant le "muscle" au féminin. Ne crois pas que prendre un peu de masse musculaire te rendra esthétiquement "plus musclée". Un programme de fitness bien conduit, sous la tutelle de professionnels qui tiendront compte de tes problèmes physiques, sera à même d'effacer cette maigreur intercostale notamment, ceci est garanti ! (pour info, je suis prof de fitness et conseiller minceur, je ne parle donc pas dans le vide wink.gif )

Quant aux "os au-dessus de la poitrine", une musculation spécifique de la partie supérieure du pectoral donnera un léger galbe à ta poitrine, en effaçant ce creux que l'on doit acutellement déceler facilement sous ta clavicule...

Vraiment, encore une fois, avec les conseils d'une personne compétente en "remodelage corporel" (et non musculation), tu peux facilement améliorer tes petits problèmes, et tu seras ensuite mf_dribble.gif wub.gif mf_dribble.gif mrgreen.gif mrgreen.gif
Douce évi
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(F)
France (6)
Sunday 17 February 2008 à 10:04
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Dimlap
Saturday 16 February 2008 à 00:52
Tu es victime de tout un tas de préjugés et stéréotypes concernant le "muscle" au féminin. Ne crois pas que prendre un peu de masse musculaire te rendra esthétiquement "plus musclée". Un programme de fitness bien conduit, sous la tutelle de professionnels qui tiendront compte de tes problèmes physiques, sera à même d'effacer cette maigreur intercostale notamment, ceci est garanti ! (pour info, je suis prof de fitness et conseiller minceur, je ne parle donc pas dans le vide wink.gif )

Quant aux "os au-dessus de la poitrine", une musculation spécifique de la partie supérieure du pectoral donnera un léger galbe à ta poitrine, en effaçant ce creux que l'on doit acutellement déceler facilement sous ta clavicule...

Vraiment, encore une fois, avec les conseils d'une personne compétente en "remodelage corporel" (et non musculation), tu peux facilement améliorer tes petits problèmes, et tu seras ensuite mf_dribble.gif wub.gif mf_dribble.gif mrgreen.gif mrgreen.gif






c'est valable dans l'autre sens? mrgreen.gif bluebiggrin.gif
Chocolate-Popcorn
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Sunday 17 February 2008 à 10:33
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Dimlap
Saturday 16 February 2008 à 00:52
Tu es victime de tout un tas de préjugés et stéréotypes concernant le "muscle" au féminin. Ne crois pas que prendre un peu de masse musculaire te rendra esthétiquement "plus musclée". Un programme de fitness bien conduit, sous la tutelle de professionnels qui tiendront compte de tes problèmes physiques, sera à même d'effacer cette maigreur intercostale notamment, ceci est garanti ! (pour info, je suis prof de fitness et conseiller minceur, je ne parle donc pas dans le vide wink.gif )

Quant aux "os au-dessus de la poitrine", une musculation spécifique de la partie supérieure du pectoral donnera un léger galbe à ta poitrine, en effaçant ce creux que l'on doit acutellement déceler facilement sous ta clavicule...



Ca doit quand même coûter cher tout ça... Les tarifs des salles ne sont pas donnés, et un prof particulier, encore moins j'imagine? Etant étudiante je n'ai pas tout à fait les moyens encore. Enfin je garde l'idée pour plus tard (quand j'aurais des sous sleep.gif ) A moins que tu connaisses d'autres façons?

Par contre les os je ne parle pas des clavicules, je parle des os de la cage thoracique, vraiment au-dessus des seins (je connais aucune fille chez qui on les voit, à part certains mannequins sleep.gif ) Disons que quand je suis à 52-53 kilos ça se voit moins, mais j'y reste rarement (mon poids revient toujours à 50-51 naturellement). Ça me complexe un peu pour les décolletés notamment, enfin ça fait pas très envie quoi, de voir des os sleep.gif (ça m'empêche pas d'en mettre mais si ça pouvait être plus joli, je préfèrerais).
Je sais pas si on peut faire quelque chose pour ça aussi avec la musculation unsure.gif (sans perdre des nénés sleep.gif )
Kgbg
Chef Mod Espace D & Secrétaire de MrT
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Sunday 17 February 2008 à 13:08
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Chocolate-Popcorn
Friday 15 February 2008 à 21:34
A moins que tu connaisses d'autres façons?




Oui on échange de corps? biggrin.gif

Non sinon c'est vrai que le fitness à mon avis est la seule solution,sinon moins cher dans un premier temps le sport elec, moi j'en ai un et s'en servir régulièrement donne de bons résultats (puis on peut tout à fait être sur comlive en même temps!)
Chocolate-Popcorn
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Sunday 17 February 2008 à 13:25
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Kgbg
Sunday 17 February 2008 à 13:08
Oui on échange de corps? biggrin.gif

Non sinon c'est vrai que le fitness à mon avis est la seule solution,sinon moins cher dans un premier temps le sport elec, moi j'en ai un et s'en servir régulièrement donne de bons résultats (puis on peut tout à fait être sur comlive en même temps!)



Ca marche vraiment? J'ai toujours été super dubitative devant ces trucs là. Mais c'est vrai que ça reviendrait moins cher, c'est sûr.
Kgbg
Chef Mod Espace D & Secrétaire de MrT
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Sunday 17 February 2008 à 13:28
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Chocolate-Popcorn
Friday 15 February 2008 à 21:34
Ca marche vraiment? J'ai toujours été super dubitative devant ces trucs là. Mais c'est vrai que ça reviendrait moins cher, c'est sûr.





Moi j'en ai un depuis 2 ans il m'a couté 75euros, et quand on le fait "régulièrement" ca marche sans mentir!!!!
Chocolate-Popcorn
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Sunday 17 February 2008 à 13:43
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Kgbg
Sunday 17 February 2008 à 13:08
Moi j'en ai un depuis 2 ans il m'a couté 75euros, et quand on le fait "régulièrement" ca marche sans mentir!!!!



Pour les côtes j'imagine qu'il faudra un travail plus poussé, mais pour la poitrine, ça peut marcher? C'est pas dangereux de mettre les petites électrodes près des seins? (vu que la peau est fine, plus le coeur tout près, etc.)
Kgbg
Chef Mod Espace D & Secrétaire de MrT
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Sunday 17 February 2008 à 13:46
Citer +Citer

Chocolate-Popcorn
Friday 15 February 2008 à 21:34
Pour les côtes j'imagine qu'il faudra un travail plus poussé, mais pour la poitrine, ça peut marcher? C'est pas dangereux de mettre les petites électrodes près des seins? (vu que la peau est fine, plus le coeur tout près, etc.)





Ben pour ce qui est du coeur effectivement y'a un livret fourni avec qui te montre où placer les electrodes et quelles erreurs il ne faut pas faire, pour les côtes la seul chose à faire à mon avis c'est de travailler les abdominaux! Après je ne sais pas si la qualité de la peau rentre en question (pour les pectoraux) je avis jeter un oeil sur le livret si je remet la main dessus!je te tiens au courant!
Luna92
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31 ans (F)
France (92)
Sunday 17 February 2008 à 18:20
Citer +Citer

Chocolate-Popcorn
Friday 15 February 2008 à 21:34
Je vous vois venir, je parle pas de mes seins sleep.gif Enfin pas que de ça, je dirais pas non si vous savez comment faire bluebiggrin.gif

Bon, je suis pas quelqu'un de très enrobé de nature, mais ce qui commence à me complexer un peu, c'est mon buste: j'ai des bras maigres, on voit mes côtes devant ET dans le dos, et si je passe en dessous de 50 kilos on compte le tiers de mes vertèbres avec facilité sleep.gif

Vous allez me dire: t'as qu'à grossir! Le problème étant qu'en bas, mes jambes/fesses ont une taille tout à fait normale et j'aimerais bien que ça reste comme ça n'est-ce pas sleep.gif

Donc, j'aurais aimé savoir s'il était possible de prendre du poids "en haut", ou au moins de s'étoffer un peu, sans finir par ressembler à Jessica Biel ou Madonna (bras de catcheuse/dos de nageuse).

Voilà. J'attends le miracle.








Slt,

J'ai le même problème que toi et comme de nombreuses femmes....

Je pense que la seule chose à faire pour gangner quelques millimètres au niveau du buste c est effectivement de prendre un peu de poids tout en faisant beaucoup de sport qui sollicite exclusivement le bas du corps.

Je t avoue que c est pas gagné mais sinon je crois que nous n'avons pas trop d'options







Dimlap
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40 ans (H)
Belgique
Sunday 17 February 2008 à 21:37
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Le problème des côtes apparentes dans le haut de la poitrine peut être "traité" de la façon que je t'ai expliquée. Si tu développes un peu ton muscle pectoral, pusqu'il est situé entre les os et la peau, les côtes seront forcément moins apparentes.

Les bonnes salles ne sont pas forcément très chères, tout dépend de la région que tu habites. Et pas besoin de prendre un personal trainer pour obtenir des résultats, le personnel même de la salle est formé pour ça, et c'est compris dans le prix ! Chez nous, pour 35 euros/mois, tu t'en sors sans problème !

Maintenant, tout est une question de budget et de priorité ! wink.gif
Arcadim
comrank
(H)
France
Friday 22 February 2008 à 23:06
Citer +Citer

Chocolate-Popcorn
Friday 15 February 2008 à 21:34
Je vous vois venir, je parle pas de mes seins sleep.gif Enfin pas que de ça, je dirais pas non si vous savez comment faire bluebiggrin.gif

Bon, je suis pas quelqu'un de très enrobé de nature, mais ce qui commence à me complexer un peu, c'est mon buste: j'ai des bras maigres, on voit mes côtes devant ET dans le dos, et si je passe en dessous de 50 kilos on compte le tiers de mes vertèbres avec facilité sleep.gif

Vous allez me dire: t'as qu'à grossir! Le problème étant qu'en bas, mes jambes/fesses ont une taille tout à fait normale et j'aimerais bien que ça reste comme ça n'est-ce pas sleep.gif

Donc, j'aurais aimé savoir s'il était possible de prendre du poids "en haut", ou au moins de s'étoffer un peu, sans finir par ressembler à Jessica Biel ou Madonna (bras de catcheuse/dos de nageuse).

Voilà. J'attends le miracle.




Protéines + sport.
Le dos de nageuse s'obtient avec plusieurs mois/années de pratique (natation+nage). Si tu ne veux pas, il suffit de moins forcer sur la muscu/nage.
Moe22
comrank
(H)
Saturday 23 February 2008 à 09:41
Citer +Citer
Sinon, tu peux te faire implanter des faux pecs et faux biceps chez un bon chirurgien.


Arcadim
comrank
(H)
France
Saturday 23 February 2008 à 16:03
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T'es à fond dans la chirurgie toi
Lou88888888
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26 ans (F)
France ()
Friday 26 June 2009 à 18:30
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Ca me rassure je suis comme toi!! 1m70 et 52kg, l'ennui c'est surtout le buste comme toi, et entre les seins aussi c'est pareil on vois les os...(je suis pas seule!)

Apparemment nous sommes pas des cas désespérés!

Est-ce que des pompes et qlqs exercices avec des bouteilles d'eau (pr remplacer les poids) peuvent être efficaces?

C'est cher la salle de sport! happy.gif



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