Objectif Régime En 2008! Vous Aussi?!

Hum, très mauvais ça aussi!
Tu ne tiendras pas, et tu reprendras tout!
plus le régime est "lent" moins y a de chances de tout reprendre!

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Ce message a été modifié par douce évi - mercredi 23 janvier 2008 à 00:22.

ca marche plutot pas mal, enfin faut dire que pour le moment je ne digère rien, ce qui aide aussi a perdre

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tu parles!!!

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Bon petit bilan de mon coté:
- bilan séduction zéro: j'ai fais de la merde pour essayer d'avoir le mec qui me plaisait...
- bilan moral en baisse du coup
- bilan apétit en méga baisse pour les mêmes raisons

il n'y a que la balance qui n'affiche pas de baisse franche...
1kg de perdu depuis le début... c'est leger...

Réactivation du mode motivation dès ce soir!
Et inversement du mouvement!
Je perds du poids >>> Le moral remonte >>> J'ai le gars!

Eh eh eh !!!

Reste à appliquer maintenant
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Je vois que je ne suis pas seule ...

10 Bons Kilos à perdre ...
Pour l'instant, j'en ai perdu 3 ....

Pas le temps de faire du sport ...
Par contre, j'ai mis le frein dans mon alimentation sur le sucre ( lent ou rapide ) et surtout sel ( Pour les filles, rétention d'eau )....

Je m'autorise un plaisir par semaine : Pizza ou autre cochonnerie et un petit chocolat ...
Le matin, un café sans sucre et pain ...
Midi, un repas consistant
Beaucoup de légumes- au passage, les pommes de terre ne sont pas des légumes mais des féculents, poisson poché ou vapeur, viande blanche pochée ou vapeur ...
Si je mange un féculent pas de pain ...
Juste un petit bout de fromage ( 1 fois par jour )
Je remplace le sel par des épices ... Très peu de sel ...
Et un fruit ...
Le soir, une grosse soupe ou une platée de légumes ... ( Ca cale ... ) et un fruit ...

Et ça marche ....

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Est-ce que tu as essayé peut-être une autre approche...? Car si tu conditionnes ton moral sur ta prise ou perte de poids, ça ne va pas aider si ça ne marche pas comme tu le souhaites...

Pour ma part j'ai arrêté de me prendre la tête avec ça, si quelque chose me fait envie je le mange, et au final tout s'équilibre à peu près. Et je fais un peu de sport à côté, c'est vrai (marche rapide, en tout trois à quatre heures par semaine).
S'il y en a qui veulent se sortir un peu la tête des régimes restrictifs, essayer quelque chose de nouveau, vous pouvez vous renseigner sur les travaux et la méthode de Zermatti. C'est plein de bon sens, ça ne suppose pas de privations, et ça donne un tout autre point de vue sur ce qu'il "convient" de faire pour perdre du poids.

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ça marche super bien, grâce à une demi heure de stepper par jour je fonds. Je suis satisfaite, je ne me sens pas au régime.

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blondinette tu fais que le step et alimentation équilibrée?

J'ai fait du n'importe quoi avec la nourriture pendant 2semaines, je dois me reprendre!

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Hello,
Je ne suis pas diététicien ou même coach sportif mais étant plutot qualifié dans ce domaine je me suis dit que je pouvais vous donner des conseils ou des astuces. On ne sait jamais.

Les aliments sont composés de protéines, lipides, et glucides. Si vous voulez avoir une alimentation équilibrée, limitez les lipides au maximum, et limitez les mauvais glucides (sucreries, gateaux, féculents)...

Bien sur il faut moins manger pour peser moins, mais favoriser les aliments à majorité de protéines et n'ayez pas peur de gonflé tel que Silvester Stalone, cela évitera simplement de perdre du muscle en perdant de la graisse.

Il est vrai comme il est dit précédemment qu'un régime stricte ne sert à rien. Exemple : une nana (ou mec, je veux pas jouer le macho) qui ce met au régime, mange une pomme par jour, maigris jusqu'au poids qu'elle veut atteindre. Lorsqu'elle va reprendre une alimentation normale elle va regrossir et risquer de rentré dans le phénomène du yoyo.
Si vous voulez efficacement maigrir, je veux dire par là sur le logn terme, il faut revoir son alimentation:

- manger en quantité suffisante pour son organisme
- manger varié
- supprimer tout grignotage entre les repas
- se limiter à un féculent par jour
- limiter fortement les fromages, et dessert sucrés...

Etc et j'en passe. Mais surtout, une acitivté physique régulière vous aide à affiner votre ligne ou muscler votre corps mais surtout, affiner ou muscler l'endroit de votre corps que vous désirez .

J'ai plus trop d'inspi là donc j'vous laisse. Si des choses me reviennent je vous en ferais part.

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supprimer tt les grignotages c un peut trop dur...

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Alors assumes c'est pas mal non plus

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Lors d'un régime c'est pourtant la 1ere choses à faire

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Oui je mange le plus équilibré possible, sans me priver d'un écart de temps en temps et je fais une demi heure de stepper par jour (enfin parfois je n'ai pas le temps et d'autres fois je fais une heure ). Sinon je marche le plus possible, et voilà ça porte ses fruits

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L'idée serait de mettre des photos avant/après le régime

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oui mais pour ma part il n'y a plus d'avant. quelque part c'est difficile parfois de voir les résultats sur soi. Je me demande toujours si j'ai maigri ou si c'est juste une impression (à part quand je me pèse ou quand je remets des vêtements qui ne m'allaient plus ).


Edit : quoiqu'en regardant des photos de cet été sur la plage mais bon je n'oserai pas les poster je me trouve trop boudine. Peut-être des photos de cette année sur la plage

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Ce message a été modifié par Blondinette - jeudi 07 février 2008 à 10:19.

meilleur conseil : mange plus et bois de l'eau

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Faut pas tomber dans l'anorexie non plus. Je viens d'étudier en cours le reportage sur Isabelle Caro pour Nolita. ça fait peur...

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J'ai suivi un régime avec un nutritioniste, malgré que je l'ai prévenue de mes problèmes de tension et d'anémie, j'ai tenu 3 semaines, maigri 4 kilos, il m'en reste 3, mais vu que je suis dans un état lamentable, je ne peux plus continuer. Le pire, c'est que j'ai perdu l'envie de manger correctement. Ma tension est basse et mon anémie est revenue au grand galop.

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C'est un charlatan ton nutritionniste ?

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Non, c'est une business woman, tu me diras cela revient au même.

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