Les régimes alimentaires

ça dépend des régimes. Dans mon cas il s'agit plus de ré-équilibrer mes repas (dans la mesure du possible, on ne me fera jamais mangé de légumes cuits ou de la viande rouge), de faire attention. de ne pas grignoter... c'est un "régime" lent, je ne vais pas perdre 4kgs en un mois et j'en suis consciente, de toute façon ça sert à rien ce genre de trucs car on reprend tout après et perdre du poids trop vite rend la peau flasque!

Bonsoir J'aimerais essayer de t'aider...car je sens que tu es volontaire et motivée. Pourrais-tu envisager de "virer" aussi les sodas light ? Ils sont sucrés aux édulcorants et c'est pas bon car, le goût sucré trompe ton organisme : c'est sucré, mais ce n'est pas du sucre... Le prochain vrai sucre que tu vas absorber sera...stocké !
Essaie de privilégier les aliments de base complets ou demi-complets qui ont un index glycémique + bas. Par ex. achète du sucre complet (rapadura), il est + cher mais on en utilise moins, les pâtes, et le riz parfumé basmati ou thaï 1/2 complet est très bon et le riz ne fait pas grossir (vois les Asiatiques qui ne mangent que ça).
Si tu diminues tes rations mais que tu ne manges que des aliments raffinés tu vas manquer de vitamines et oligo-éléments. Surtout si tu n'aimes pas les légumes. Et les fruits ? N'abuse pas de la salade, surtout en hiver : elle a poussé sous serre et est bourrée de pesticides et autres trucs du genre... Mange des fruits avant les repas (ceux de saison).

Si tu supprimes tous les trucs gras et sucrés vendus à prix d'or dans des emballages alléchants, tu pourras manger des fruits secs (amandes, noix, abricots, figues, dattes) quand tu as faim.

Le poisson c'est une bonne idée. 100 à 200 g par jour est suffisant si tu manges des produits complets. Aucun légume, vraiment, ni cuit ni cru ?

Se nourrir, c'est aussi culturel et c'est pourquoi la résistance au changement est si forte.

Tu es courageuse et je soutiens ton combat !:bisou:

Voilà, dans ton cas ça n'est pas un régime, plutôt une façon de manger mieux. Tu maigris, mais c'est juste parce qu'avant tu mangeais mal. Et quand on fait ça, forcément...

Mais toutes les histoires de régime amaigrissant, de "5 kilos pour le maillot", et autres "soupe aux choux après les fêtes"... C'est du n'importe quoi. Le problème c'est que très souvent, c'est uniquement après avoir essayé qu'on s'en rend compte.

Perso, le sport m'aide bien quand même. Je vois tout de suite la différence quand j'en fais et quand j'arrête.

Les sodas: non j'aime trop ça En fait c'est surtout qu'au restoU c'est ça ou de l'eau, or l'eau j'ai horreur, donc voilà. Chez moi je bois plutôt de la volvic citron

Les légumes: non, non, non et non Je n'aime que la salade et les tomates crues mais uniquement en été (celles du jardin de mon papa ) en hiver elles ont le goût d'eau, berk! Je n'aime absolument aucun autre légume, je peux pas me forcer, sinon je vomis, et c'est mauvais pour les dents de vomir En plein hiver je ne mange pas trop de salade, mais faut dire qu'à Nice le plein hiver dure un mois...

Fruits: ben en fait j'aime surtout les fruits d'été là aussi (abricots, pêches, fraises, framboises) les fruits d'hiver ça ne me dit rien! il y a les clémentines mais bizarrement ça m'énerve de les manger (pas de les éplucher, de les manger carrément) et les babanes mais je sais je suis jamais motivée pour les manger et ça pourrit. Je préfère ce qui a le goût de fruit plutôt que les fruits en eux-mêmes Je "compense" avec des compotes en fait
Je n'aime pas vraiment les fruits secs, avant certains oui mais les figues ou dattes non.

Bon si tu as d'autres conseils malgré mes exigences et difficultés culinaires...

A moins d'avoir un réel problème de surpoids, qui là nécessitera un suivi par un médecin et un véritable régime adapté, je pense vraiment que c'est le mieux à faire.
En ajoutant un peu de sport, ca permet de stabiliser le poids, de manger de tout sans se priver des gourmandises, et c'est beaucoup mieux que de passer son temps à faire le yoyo, car même si ça ne concerne que 3 ou 4 kilos, ça n'est jamais bon pour le corps.

Mais bon, avant d'en arriver à cette conclusion plus qu'évidente, j'ai passé mon temps à restreindre ce que je mangeais, pour mieux me gaver ensuite...

En général quand je veux perdre du poids, je le fais seule sans aucune aide médicale, car ici ils te sortent des régimes restreints au maximum et non équilibrés, mais c'est vrai que j'en arrive à avoir beaucoup de mal à me réglementer, ce qui fait que je me prive énormément pour des résultats immédiats mais le yoyo me joue des tours ensuite. Je n'arrive pas à stabiliser mon poids.

C'est pas bien les sodas AZALY , meme light ! lol

Pâte, meilleur plat sans trop de prise de poids, sans se priver en plus

La seule fois ou j'ai réussi à perdre du poids de manière significative c'était avec l'aide d'une diéteticienne = elle te motive mais en il faut aussi faire preuve de patience car la perte de poids est progressive.
Sinon j'ai eu des périodes où je bouffais env 200 kal / jour pendant une semaine, je perdais 5 kgs, puis je craquais et reprenais tout la semaine d'après.

non, ils font pas grossir eux! pour la sante je m'en fous!