Les fesses plates..
arf c'est pas top !
samedi 23 février 2008 à 16:02
Ya quand même d'autres solutions avant d'en arriver là ^^
samedi 23 février 2008 à 18:11
oh mon sujet revient à la surface! lol, et bien je suis contente de vous annoncer que mon petit problème de fesses ^^ lol est plus ou moins réglé! 
lol y'a pas de miracle.. faut se bouger! j'ai fait quelques exos de fitness quotidien, du footing et du vélo et mes ptites fesses sont moins plates et plus fermes! ça fait plaisir ^^
bref sur ce, bonne continuation !!
lol y'a pas de miracle.. faut se bouger! j'ai fait quelques exos de fitness quotidien, du footing et du vélo et mes ptites fesses sont moins plates et plus fermes! ça fait plaisir ^^ bref sur ce, bonne continuation !!
samedi 23 février 2008 à 21:26
Calor
oh mon sujet revient à la surface! lol, et bien je suis contente de vous annoncer que mon petit problème de fesses ^^ lol est plus ou moins réglé! lol y'a pas de miracle.. faut se bouger! j'ai fait quelques exos de fitness quotidien, du footing et du vélo et mes ptites fesses sont moins plates et plus fermes! ça fait plaisir ^^
bref sur ce, bonne continuation !!
lol y'a pas de miracle.. faut se bouger! j'ai fait quelques exos de fitness quotidien, du footing et du vélo et mes ptites fesses sont moins plates et plus fermes! ça fait plaisir ^^ bref sur ce, bonne continuation !!
Content de ce post ^^
mercredi 27 février 2008 à 21:26
Comment lutter contre la fesse plate ?
Immédiatement à quatre pattes. C'est facile, même au bureau.
Appuyé sur les avants bras, jambe droite ou gauche repliée. En suspension
Ramener le genou au menton
Projeter la jambe choisie en arrière le plus haut possible tout en maintenant les hanches parallèles au sol et en soufflant par la bouche. On souffle toujours dans l'effort (après s'être lavé les dents)
Continuer avec la jambe inverse, le genou inverse, la fesse inverse etc.
Les variantes une prochaine fois
Immédiatement à quatre pattes. C'est facile, même au bureau.
Appuyé sur les avants bras, jambe droite ou gauche repliée. En suspension
Ramener le genou au menton
Projeter la jambe choisie en arrière le plus haut possible tout en maintenant les hanches parallèles au sol et en soufflant par la bouche. On souffle toujours dans l'effort (après s'être lavé les dents)
Continuer avec la jambe inverse, le genou inverse, la fesse inverse etc.
Les variantes une prochaine fois
mercredi 27 février 2008 à 22:22
Et encore mieux : s'acheter une piscine et faire des longueurs en palmant.
mercredi 26 mars 2008 à 23:54
Tchouba
Comment lutter contre la fesse plate ?
Immédiatement à quatre pattes. C'est facile, même au bureau.
Appuyé sur les avants bras, jambe droite ou gauche repliée. En suspension
Ramener le genou au menton
Projeter la jambe choisie en arrière le plus haut possible tout en maintenant les hanches parallèles au sol et en soufflant par la bouche. On souffle toujours dans l'effort (après s'être lavé les dents)
Continuer avec la jambe inverse, le genou inverse, la fesse inverse etc.
Les variantes une prochaine fois
Immédiatement à quatre pattes. C'est facile, même au bureau.
Appuyé sur les avants bras, jambe droite ou gauche repliée. En suspension
Ramener le genou au menton
Projeter la jambe choisie en arrière le plus haut possible tout en maintenant les hanches parallèles au sol et en soufflant par la bouche. On souffle toujours dans l'effort (après s'être lavé les dents)
Continuer avec la jambe inverse, le genou inverse, la fesse inverse etc.
Les variantes une prochaine fois
tu as toujours de ses ideés entre marcher sur la pointe des pieds, sa, marcher les fesses je c plus comment t fracassé comme fille
j'taime bien mais t fracassé quand meme mais bon 
jeudi 27 mars 2008 à 11:40
Moi le pratique du Squatt:
Je prends une barre de 10 kilos, 20 kilos de poids, et je la met sur les trapèzes. Je descend et remonte. Plusieures séries. En gardant le dos bien droit, sinon ouille.
Je prends une barre de 10 kilos, 20 kilos de poids, et je la met sur les trapèzes. Je descend et remonte. Plusieures séries. En gardant le dos bien droit, sinon ouille.
dimanche 20 avril 2008 à 11:28
j'ai été longtemps compléxé par mes fesses il y a des solution à la portée de chacun faire des exercices en salle spécial féssier ou prendre le temps de chercher dans google il ya des exercices simples en image qu'il faut faire aussi longtemps que possible et surtout régulièrement, ne pas oublier la marche aussi ........................bon courage. Sinon économiser et se faire poser des prothèses chose que je ne ferais jamais a chacun son truc bye.
mercredi 30 avril 2008 à 09:38
philpapillon33
tu as toujours de ses ideés entre marcher sur la pointe des pieds, sa, marcher les fesses je c plus comment t fracassé comme fille j'taime bien mais t fracassé quand meme mais bon
j'taime bien mais t fracassé quand meme mais bon Et alors ? Qu'est ce que tu as contre les fracassés ? Doit-on être sage comme une image pour te plaire ? Je suis aussi un ange,ne l'oublie pas
mercredi 30 avril 2008 à 09:40
Sinon, allez allez, musclez vous tout ça ! Je ne te vois plus Nono 
Ce message a été modifié par Tchouba - mercredi 30 avril 2008 à 09:41.
Ce message a été modifié par Tchouba - mercredi 30 avril 2008 à 09:41.
mercredi 30 avril 2008 à 13:52
Oui j'ai un peu déserté les forums sport en ce moment. J'ai plus trop le temps de Comliver avec le travail en ce moment.
Moi j'ai repris le Footing entre deux averses. C'est dur mais après je me sens en plein état de calme intense. Surtout quand je prends un long bain chaud avec un livre après
Moi j'ai repris le Footing entre deux averses. C'est dur mais après je me sens en plein état de calme intense. Surtout quand je prends un long bain chaud avec un livre après
mercredi 30 avril 2008 à 23:19
Un peu HS là mais bon, je suis reparti dans la lecture du Seigneur des anneaux, l'oeuvre intégral réunissant les 3 tomes.
SInon aujourd'hui j'ai essayé de ma passer de sport, moralité :
- ce matin j'ai réussi à ne pas faire mes pompes et abdos dès le réveil mais je culpabilisais après.
- ce soir j'ai craqué et j'ai travaillé durant 20 min mes abdos.
Je suis accroooooooooooooooos
SInon aujourd'hui j'ai essayé de ma passer de sport, moralité :
- ce matin j'ai réussi à ne pas faire mes pompes et abdos dès le réveil mais je culpabilisais après.
- ce soir j'ai craqué et j'ai travaillé durant 20 min mes abdos.
Je suis accroooooooooooooooos
mardi 06 mai 2008 à 04:21
Nono_
Un peu HS là mais bon, je suis reparti dans la lecture du Seigneur des anneaux, l'oeuvre intégral réunissant les 3 tomes.
SInon aujourd'hui j'ai essayé de ma passer de sport, moralité :
- ce matin j'ai réussi à ne pas faire mes pompes et abdos dès le réveil mais je culpabilisais après.
- ce soir j'ai craqué et j'ai travaillé durant 20 min mes abdos.
Je suis accroooooooooooooooos
SInon aujourd'hui j'ai essayé de ma passer de sport, moralité :
- ce matin j'ai réussi à ne pas faire mes pompes et abdos dès le réveil mais je culpabilisais après.
- ce soir j'ai craqué et j'ai travaillé durant 20 min mes abdos.
Je suis accroooooooooooooooos
Oui je sais
C'est euphorisant, je suis comme toi mais tant mieux ! À bientôt !
mardi 06 mai 2008 à 06:30
Moi j ai de tres belles fesses car je fais un peu de musculature..Et c est plus jolie mais je ne les montrerais qu a mon futur mari 
J'ai les fesses plates on me fait souvent la
reflexion et sa me gene enormement j'en
devient vrmt malade je ne sais plus quoi faire alr
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