Saturday 26 August 2006 à 22:24
Faites vous du sport quotidiennement , si oui lequel et combien de temps par jour ou par semaine ? Bein voila , comme en ce moment je fais plutot pas mal de sport , 20 min de corde 2 fois par jour 1 fois au matin et 1 fois au soir , quelques fois 55 min mais tjours espacées ... J'voulais savoir si vous aussi vous fesiez du sport tous les jours , si vous fesiez ca espacé dans la journée ou d'un bloc ? et pour les grands sportifs croyez vous que c'est bon d'espacer comme je fais ? D'ailleurs depuis que jme suis mise a faire ca jpeux plus m'arreter , c'est comme une drogue 
!!! Lol , nan jsuis pas folle 
. Mais le problème c'est que je ressens quelques douleurs aux mollets , comme de très lègères crampes mais plutot génant quand je marche ... Bref vous l'aurez compris je raconte un peu ma vie 
mais vos avis et vos témoignages de grands ou petits sportifs m'intressent .
Ce message a été modifié par Sofia:) - Saturday 26 August 2006 à 22:40.
!!! Lol , nan jsuis pas folle . Mais le problème c'est que je ressens quelques douleurs aux mollets , comme de très lègères crampes mais plutot génant quand je marche ... Bref vous l'aurez compris je raconte un peu ma vie mais vos avis et vos témoignages de grands ou petits sportifs m'intressent . + Modos et autres +
Ce message a été modifié par Sofia:) - Saturday 26 August 2006 à 22:40.
Saturday 26 August 2006 à 22:28
http://www.comlive.net/sujet-112468.html
Ce message a été modifié par shadow - Saturday 26 August 2006 à 22:30.
Ce message a été modifié par shadow - Saturday 26 August 2006 à 22:30.
Saturday 26 August 2006 à 22:39
C'est pas vraiment pareil shadow !! Moi je demande combien de temps par jour le sport s'effectue , si c'est a prise espacées , si c'est bon d'en faire autant etc ... 
.
.
Saturday 26 August 2006 à 22:47
| QUOTE (Sofia:) @ 26 Aug 2006 à 22:39) |
| C'est pas vraiment pareil shadow !! Moi je demande combien de temps par jour le sport s'effectue , si c'est a prise espacées , si c'est bon d'en faire autant etc ... . |
C'est un peu similaire quand même.
J'en fais mais ça dépend du temps que j'ai en fait. De toute façon j'ai déjà répondu dans l'autre topic.
Saturday 26 August 2006 à 22:47
Voici quelques documents sur la corde a sauter et apparament c'est pas mauvais du tout même plutot excellent , j'aurais jamais cru !!!
Basique, cet exercice de cardio-training nécessite peu d'efforts. Pourtant, quinze minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing ou de squash, trois quarts d'heure de ski ou 1 h de volley. Sauter renforce le rythme cardio-vasculaire, respiratoire, les muscles jambiers et fessiers. Et tonifie le dos, les épaules et la sangle abdominale, améliorant au passage vélocité et motricité.
Document 1 ( Corde a sauter )
Document 2 (Corde a sauter)
même plutot excellent , j'aurais jamais cru !!! Basique, cet exercice de cardio-training nécessite peu d'efforts. Pourtant, quinze minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing ou de squash, trois quarts d'heure de ski ou 1 h de volley. Sauter renforce le rythme cardio-vasculaire, respiratoire, les muscles jambiers et fessiers. Et tonifie le dos, les épaules et la sangle abdominale, améliorant au passage vélocité et motricité.
Document 1 ( Corde a sauter )
Document 2 (Corde a sauter)
Sunday 27 August 2006 à 02:37
8h de danse par semaine (hiphop, moderne jazz, salsa, tango) 
Sunday 27 August 2006 à 11:11
| QUOTE (Sofia:) @ 26 Aug 2006 à 22:47) |
| Voici quelques documents sur la corde a sauter et apparament c'est pas mauvais du tout même plutot excellent , j'aurais jamais cru !!! |
Ca dépend... La corde à sauter exige énormément de résistance de la part des genoux, à cause des chocs... Si tu as déjà des problèmes, c'est un coup à te bousiller les rotules définitivement. Tous les sports qui occasionnent des chocs sont d'ailleurs à bannir (jogging sur terrain dur, ski, sports de raquettes...).
Sunday 27 August 2006 à 11:13
| QUOTE (Chocolate-Popcorn @ 27 Aug 2006 à 11:11) |
| Si tu as déjà des problèmes, c'est un coup à te bousiller les rotules définitivement. |
Je confirme ...
Sunday 27 August 2006 à 11:47
Oué mais si j'ai jamais vérifié si j'avais un problème de genoux ? 
, et puis j'ressens pas de gènes dans le genoux ou autre déconvenus '_' . J'voulais préciser également que j'en fait depuis 3 ans , j'fais d'la boxe donc forcément la corde ... mais c'est vrai que là j'en fait beaucoup plus . Merci du conseil .
Ce message a été modifié par Sofia:) - Sunday 27 August 2006 à 12:01.
, et puis j'ressens pas de gènes dans le genoux ou autre déconvenus '_' . J'voulais préciser également que j'en fait depuis 3 ans , j'fais d'la boxe donc forcément la corde ... mais c'est vrai que là j'en fait beaucoup plus . Merci du conseil .
Ce message a été modifié par Sofia:) - Sunday 27 August 2006 à 12:01.
Sunday 27 August 2006 à 11:49
| QUOTE (LiXie @ 27 Aug 2006 à 02:37) |
| 8h de danse par semaine (hiphop, moderne jazz, salsa, tango) |
Tu t'entraines pour l'émission Dancing Show ?
Monday 28 August 2006 à 11:01
Bah bizarrement, c'est l'été que j'en fais le plus. Je fais bcp de footing, de sac de frappe, j'essaie de travailler les katas où j'ai le plus de mal, de tps en tps, j'invite un ou 2 amis, on fait des combats (tous mes amis sont pratiquants, plus ou moins convertis )
Sinon il m'arrive de faire du shadow, soit des mouvements effectués et enchainés dans le vide.
Ce message a été modifié par WhiteTiger_ - Monday 28 August 2006 à 11:02.
)Sinon il m'arrive de faire du shadow, soit des mouvements effectués et enchainés dans le vide.
Ce message a été modifié par WhiteTiger_ - Monday 28 August 2006 à 11:02.
Monday 28 August 2006 à 12:51
| QUOTE (WhiteTiger_ @ 28 Aug 2006 à 11:01) |
| Sinon il m'arrive de faire du shadow, soit des mouvements effectués et enchainés dans le vide. |
Oui jconnais , mais j'savais pas qu'ca s'écrivait comme ca ! Moi j'aime pas trop le Shadow , on s'ennuit vite j'trouve ! lol mais c'est vrai qu'avec une glace devant soit ca aide a faire des gestes plus techniques .
Monday 28 August 2006 à 14:46
| QUOTE (Sofia:) @ 27 Aug 2006 à 11:49) |
| Tu t'entraines pour l'émission Dancing Show ? |
Je crois qu'on appel ca une passion
Monday 28 August 2006 à 22:59
| QUOTE (LiXie @ 28 Aug 2006 à 14:46) |
| Je crois qu'on appel ca une passion |
Oué je sais , c'était de l'humour !!! Moi ma passion c'est le sport et la zik ( je chante tout ltemps donc tu vois !!! on ferais un beau duo !
)
Ce message a été modifié par Sofia:) - Monday 28 August 2006 à 23:02.
Monday 28 August 2006 à 23:46
| QUOTE (Sofia:) @ 28 Aug 2006 à 12:51) |
| Oui jconnais , mais j'savais pas qu'ca s'écrivait comme ca ! Moi j'aime pas trop le Shadow , on s'ennuit vite j'trouve ! lol mais c'est vrai qu'avec une glace devant soit ca aide a faire des gestes plus techniques . |
C'est plus connu sous le nom de "shadow boxing", boxer l'ombre. Ca sert surtout pour l'echauffement, ou pour coordonner des mouvements. C'est indispensable la coordination. Ca aide à la fluidité des techniques.
C'est pas mal aussi pour evacuer le stress
Tuesday 29 August 2006 à 00:12
| QUOTE (Sofia:) @ 28 Aug 2006 à 22:59) |
| Oué je sais , c'était de l'humour !!! Moi ma passion c'est le sport et la zik ( je chante tout ltemps donc tu vois !!! on ferais un beau duo ! ) |
LOL xD ^^
Moi aussi ca me prends souvent mais c'est plus quand je déprime que je me met a chanter :x ou alors quand je suis stréssée
Tuesday 29 August 2006 à 00:17
D'accord je commence à comprendre pkoi on a eu un si mauvais mois d'aout
je commence à comprendre pkoi on a eu un si mauvais mois d'aout
Tuesday 29 August 2006 à 20:37
Oh lala!! ca fait exactement un mois que je suis pas alle faire mon sport !! et c'est a cause de mon congé!!
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