Le Grand Écart Facial

Bon voila ça fait maintenant plusieurs mois que je galère pour essayer de reussir le grand ecart facial mais pas moyen d'y arriver

Le grand écart latéral pas de problème avec le temps j'y suis parvenu mais le facial je bloque clairement et j'ai peur de m'exploser les hanches si je force

Est ce quelqu'un qui le maitrise aurait quelque conseils miracles, dois-je y aller hardcore, yen a peut etre d'autre qui ont le meme stress

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Ce message a été modifié par Nedved - Sunday 17 June 2007 à 02:26.

C'est quoi le plus dur entre le grand écart facial et l'éjaculation facial ?

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Tout dépend si tu le fais seul

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D'où elle sort cette nouvelle modote ? je l'ai jamais vu sur comlive.

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pour l'ejac au pire tu fais le poirier

sinon quel bide ce topic

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selem , pour répondre plus sérieusement a ta réponse ..., tu devrait deja commencer par dire si tu progrese ou pas depuis tous ces mois , dire cque tu fais comme étirements , si tu téchauffe au pas combien de temps , combien de fois par semaine ect par la on pourra deja voir cqui ne va pas , a oui et aussi me dire le temps que tu reste dans la posture , si quelqun taide a desendre
tu verra que en modifient certain des paramétres comme le facteur temps , si tu t'échauffe avant ou pas , les diférents exercices que tu fais , ça va changer ,tkt tu trouvera la réponse par toi meme , moi perso jle fais depuis des année le grand écart fascial mais le faire a froid ou plutot sen aprocher au max . Bien essai de changer quelques paramétres et si dans un mois ou deux ça na pas bouger va faloir te donner des conseil impeu plus radical lol , sur ce a plus (maintient tes mostures au moin 1min )

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Alors j't'explique pas facile de detaillé ça par écrit lol
Bon ben tu te mets part terre les jambes releve contre un mur et tu les laisse ecarté, avec le temps t'es jambe descendront seules
aprés tu faires des ecrasement faciales: jambes ecarte au sol et tu ecrasse ton torse au sol en essayez d'expirer au maximum l'air des poumons pr permettre un bon ecrassement
Voilà c'est c'que j'fais faire avec mes gym que j'entraine
bIZZ

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bonjour moi cé guillaume
je voulait savoir commant je pouré faire pour aquérir mes grands écart ?
mercis pour votre aide
byby
ps:recherche réponce sancé mercis

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Je t'invite à visiter mon site www.BEN-STRETCHING.COM
Je pourrai sûrement t'aiguiller.
Sportivement
Ben

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