vendredi 22 juin 2007 à 20:48
témoignage : j'ai perdu 25 kg ( en moyenne 2 à 3 kg par mois au début, puis environ 1 à 2 kg maintenant) sur l'année qui viens de s'écouler, j'ai suprimé quasiment toutes les graisses, mange beaucoups de légumes, me gave de fruits en journée quand j'ai faim et surtout je me force à prendre un petit dej. puis après repas classique midi et soir, j'utilise d'avantages d'épices dans la cuisine.
Important également, j'essaie autant que le temps me le permette d'aller courir une petite demi-heure par semaine.....
Avec le temps l'estomac se rassasie assez vite. cela dit je ne me prive pas de sortie, lorsque je suis invité, je mange raisonnablement de tout. C'est vrai que parfois c''est un peu obsédant de faire un régime, surtout quand on aime la table, mais le résultat au bout du compte conforte la motivation.
effet indésirable : coûte cher au porte monnaie pour refaire sa garde robe
voilà....
Ce message a été modifié par gandalfleblanc - vendredi 22 juin 2007 à 20:51.