Friday 03 August 2007 à 00:26
J'ai 19 ans et je trouve que je suis trop maigre (62Kg) surtout par rapport à ma taille(1m85). Je veux me muscler un peu. Comment m'y prendre?
Friday 03 August 2007 à 01:32
en tout cas pas faire de la cardio, c'est pour l'endurance. Tu fais de la musculation. C'est important de muscler tout le corps, et ce qui est sympa aussi, c'est de muscler un peu plus le bras et la jambe gauche, pour que ce soit équilibré.
Friday 03 August 2007 à 15:23
Mange suffisament et vas t'inscrire dans une salle 
Saturday 04 August 2007 à 14:18
Je mange normalement mais sans pour autant grossir. J'essaye même de m'efforcer de manger mais sans résultats
Saturday 04 August 2007 à 23:00
fais de la mucsulation, et mange tout ce qui est riche en proteine par exemple la viande, les oeufs, le lait...etc
pourquoi gauche?
Sunday 05 August 2007 à 23:28
amiratou
J'ai 19 ans et je trouve que je suis trop maigre (62Kg) surtout par rapport à ma taille(1m85). Je veux me muscler un peu. Comment m'y prendre?
A mon avis, le mieux est de prendre un abonnement dans une salle de sport. Il y a tout un tas de machines pour muscler les différentes parties de ton corps et des moniteurs qui t'expliquent les mouvements pour que tu ne te fasse pas mal.
Je m'y inscrit à partir de la rentrée.
Monday 06 August 2007 à 10:39
comme dit + haut , inscris toi dans une salle : poids , halteres, machines; séries courtes et charges lourdes
privilégie dans ton alimentation tout ce qui peut t'apporter des protéines
privilégie dans ton alimentation tout ce qui peut t'apporter des protéines
qu'est-ce que je raconte encore..le BRAS gauche. Il est toujours beaucoup moins musclé. Saturday 11 August 2007 à 03:25
Je pari que votre main droite elle a une odeur louche....
Moi jsuis droitier mais j'ai remarqué que mon bras gauche était plus musclé mais le bras droit il est plus préçis et plus maniable.
je fais 58 kilos pour 1M83, jsuis un peu maigre par raport a ma taille mais jsuis tré musclé niveau bras et abdos pourtant, le truc c'est que j'arive pas a grossir, même en essayant de manger plus.
Moi jsuis droitier mais j'ai remarqué que mon bras gauche était plus musclé mais le bras droit il est plus préçis et plus maniable.
je fais 58 kilos pour 1M83, jsuis un peu maigre par raport a ma taille mais jsuis tré musclé niveau bras et abdos pourtant, le truc c'est que j'arive pas a grossir, même en essayant de manger plus.
Saturday 11 August 2007 à 12:35
summerboy06
qui peut etre trés bien fait par la femme*appose le logo testé et approuvé*
mais non. Je voulais dire que c'est un "truc" de mec. Les femmes, ça se voit pas si elles ont un bras plus musclé que l'autre. Ou alors ce serait très moche et ça n'aurait aucun intérêt.
Saturday 11 August 2007 à 13:01
amiratou
J'ai 19 ans et je trouve que je suis trop maigre (62Kg) surtout par rapport à ma taille(1m85). Je veux me muscler un peu. Comment m'y prendre?
Il n'y a pas 36 solutions, faut bouffer. Mais n'hesite pas à manger de la nourriture riche en graisse, en protéines (viande rouge), et à manger beaucoup.
Mets toi à un sport qui crève, tu verras que tu auras naturellement faim. Tu te seras dépensé, ton corps a besoin d'énergie. et là tu savoure le saladier de macaroni avec une bonne entrecôte bien saignant ^^
Ensuite, prends toi une séance ou 2, histoire de prendre des cours de muscu et d'enregistrer les exercices. Des haltères, un banc, tu peux gonfler presque tous tes muscles.
Sunday 12 August 2007 à 11:42
moi je mange equilibrer et en grande quantité enfin je me force mais quand je prendrai a prendre des bras sa viendra avec le temps
Sunday 12 August 2007 à 22:33
Ne te prend pas la tete pour ça. Pour la question de grossir, si ton poids est du à tes muscles, c'est normal que tu ne grossisses pas. Toutes les graisses que tu manges sont brulées par tes muscles. Coté muscles, j'ai eu le meme problème que toi. Je me suis inscris dans une salle de muscu et franchement, j'ai trouvé ça ennuyeux et le lendemain j'étais démonté malgré des étirements. Le sport qui m'a musclé et que je trouve intéressant, c'est le cyclisme. ça te muscle les jambes, les cuisses, les fessiers, les bras quand tu es en danseuse et les pectoraux et abdos quand tu fais un effort en danseuse.
Wednesday 15 August 2007 à 14:28
summerboy06
qui peut etre trés bien fait par la femme*appose le logo testé et approuvé*
Juday
mais non. Je voulais dire que c'est un "truc" de mec. Les femmes, ça se voit pas si elles ont un bras plus musclé que l'autre. Ou alors ce serait très moche et ça n'aurait aucun intérêt.
désolée 
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