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Livenet > Forum > Forme et bien être
vendredi 22 février 2008 à 23:02
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Nono_
mercredi 20 février 2008 à 22:24
Mange des protéines mais en moins faible quantité. Tu grossiera des muscle un peu mais pas trop. Pas genre bodybuldée -Yum!.png





Oui voilà : protéines. Mais à coupler avec un peu de sport pour affiner les muscles (abdos, fessiers.... marche rapide...)

samedi 23 février 2008 à 01:59
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C'est ce que j'ai dit smile.gif
samedi 23 février 2008 à 16:04
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smile.gif génial smile.gif
lundi 25 février 2008 à 01:27
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Voici un site où il y a des programmes d'entrainement :

Clic clic clic clic
lundi 25 février 2008 à 09:42
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lundi 25 février 2008 à 01:27
Voici un site où il y a des programmes d'entrainement :

Clic clic clic clic





J'ai fait un ptit tour dessus. Il est sympas le site y a de bons conseils. smile.gif
mardi 26 février 2008 à 12:19
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giulia38
mercredi 20 février 2008 à 00:42
et pour les filles ?





attendre le cap de la trentaine...

car la le corps ne reagit plus pareil ,tu ne perds plus aussi facilement du poids etc etc

coucou ma belle giulia wink.gif
samedi 01 mars 2008 à 19:25
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Non mais on lui a dit d'arrêter de fumer, il est parti c'est tout.
dimanche 02 mars 2008 à 12:34
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Juday
samedi 01 mars 2008 à 19:25
Non mais on lui a dit d'arrêter de fumer, il est parti c'est tout.





Le rapport ? wacko.gif j'ai pas tout suivit mrgreen.gif


Ce message a été modifié par Nono_ - dimanche 02 mars 2008 à 12:34.
mardi 04 mars 2008 à 00:53
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Nono_
samedi 23 février 2008 à 01:59
J'ai fait un ptit tour dessus. Il est sympas le site y a de bons conseils. smile.gif



Effectivement, je commence l'entrainement avec mon concours de gendarmerie, les gifs sont super !
lundi 10 mars 2008 à 23:34
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Je viens de remarquer que si, un jour, je ne fais pas un minimum de sport, je me sens mal. ça devient inquiétant je crois mdr.
jeudi 13 mars 2008 à 00:58
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C'est bien de l'avouer et de ne pas en avoir honte original.gif

clapclap.gif

L'adrénaline, est toujours bonne à prendre.

Moi c'est pareil, je ne peux pas me passer de sport. Tenez là en ce moment, eh bien je post en pédalant.

Hier, j'ai posté toute la nuit en faisant du step, mais des fois, je saute à la corde.

Bref, ça dépend de mes humeurs.
jeudi 13 mars 2008 à 11:20
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Comment fais-tu pour taper sur les touches ? huh.gif Tu dois t'y reprendre à plusieures fois ?
Moi je me fais du sport dès le réveil et le soir avant de manger, et si je loupe une de ces sances j'me sens mal sad.gif.
jeudi 13 mars 2008 à 12:27
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Entre 2 sauts pour la corde, ça ralentit le rythme, je suis d'accord, c'est pour ça que je post ici.
jeudi 13 mars 2008 à 18:41
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Moi aussi je saute à la corde. Est ce que ça muscle bien les fesses ? Je sens surtout les mollet à vrai dire...
jeudi 13 mars 2008 à 23:36
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En fait, tout me muscle les fesses puisque je vis les fesses sérrées
vendredi 14 mars 2008 à 12:01
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Pas un pet qui peut sortir biggrin.gif

Moi je suis content de mon torse, de mes bras, de mes jambes, je veux juste muscler un peu plus mes fesses.
vendredi 14 mars 2008 à 16:01
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Non, jamais de p'tit prout.
vendredi 14 mars 2008 à 16:02
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Crawl en palmant. En un mois, ce sera fait .
vendredi 14 mars 2008 à 21:40
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Je vais pas a la piscine, j'aime pas trop...
samedi 15 mars 2008 à 05:15
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Alors méthode classique

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