Bien dormir sans somnifères &#33;

100+

lundi 09 avril 2007 à 21:47

Maintenant c'est le contraire, je dors trops (nuit et jour) j'ai toujours envie de dormir (surtout l'après midi, alors que je fais quand même des nuits de 10h (et plus si je m'écoutais)

marlene35

25 ans

France (35)

100+

lundi 09 avril 2007 à 21:49

QUOTE (electrasstosphere @ 09 Apr 2007 à 21:47)

Maintenant c'est le contraire, je dors trops (nuit et jour) j'ai toujours envie de dormir (surtout l'après midi, alors que je fais quand même des nuits de 10h (et plus si je m'écoutais)

Comee moi j'ai toujours l'impression de manqué de sommeil ...le matin jamais envi de me lever ! mais bon pas le choix ...

Par contre le soir , je suis madame couche-tard .

electrasstosphere

21 ans

France (91)

100+

lundi 09 avril 2007 à 21:53

QUOTE (marlene35 @ 09 Apr 2007 à 21:49)

Comee moi j'ai toujours l'impression de manqué de sommeil ...le matin jamais envi de me lever ! mais bon pas le choix ...

Par contre le soir , je suis madame couche-tard .

Pareil pour moi pas couché avant 2h15

LUNEDMONTS

26 ans (H)

Maroc

100+

mercredi 18 avril 2007 à 17:44

QUOTE (MISR @ 09 Apr 2007 à 00:47)

Souffrez-vous d'insomnie ? Est-ce permanent ou chronique ? Comment avez-vous réussi à vous en "guérir" ?

Je me pose ces questions car je souffre de plus en plus d'insomnie et cela m'empoisonne la vie.

J'aimerai savoir vos "recettes" pour en venir à bout.

Tu dors en journée?

sandie72

Anim histoire & religion
27 ans (F)

Autre pays d'Asie

100+

mercredi 18 avril 2007 à 17:57

cet ete j en ai souffert
je ne dormais que quelques heures par nuit et comme je n avais pas envie de dormir je passais mes nuits ici
mais mon equilibre s est deregle j ai failli devenir folle
depuis je suis sous somniferes

25 ans (F)

France (7)

100+

jeudi 19 avril 2007 à 08:40

j'ai pas trop d'insomnies par contre je parle la nuit

oz

Autre pays d'Europe

100+

jeudi 19 avril 2007 à 08:53

QUOTE (_L_o_T_u_s_ @ 19 Apr 2007 à 08:40)

j'ai pas trop d'insomnies par contre je parle la nuit

Comment le sais tu,puisque tu es supposée dormir??c est ton copain,qui te le dit??

Pour ma part,sans somnifères,pas de sommeil.

25 ans (F)

France (7)

100+

jeudi 19 avril 2007 à 09:30

QUOTE (_oz_ @ 19 Apr 2007 à 08:53)

Comment le sais tu,puisque tu es supposée dormir??c est ton copain,qui te le dit??

Pour ma part,sans somnifères,pas de sommeil.

oui moi même ne le savait pas, c'est lui qui me l'a dit. En général je parle une a deux fois par nuit. Donc en fait je ne sais pas quand ça a commencé, ça fait un peu plus d'un an apparemment quand il a commencé a me le dire, La toute première fois j'ai hurlé (mais la je faisais un cauchemard, ça ma reveillé moi même) puis ça a continué par des pleurs dans mon sommeil (il me parlait pour savoir si ça allait en pensant que je ne dormais pas du coup ça me réveillait) sans que je me souvienne d'avoir rêvé de quoique ce soit, maintenant c'est plus des paroles.

c'est grave docteur ?

Ce message a été modifié par _L_o_T_u_s_ - jeudi 19 avril 2007 à 09:34.

_A_

100+

jeudi 19 avril 2007 à 13:06

J'ai souvent des insomnies, mais personnellement j'aime bien en fait, donc j'me fais pas soigner.

LUNEDMONTS

26 ans (H)

Maroc

100+

jeudi 19 avril 2007 à 13:09

QUOTE (_L_o_T_u_s_ @ 19 Apr 2007 à 08:30)

QUOTE (_oz_ @ 19 Apr 2007 à 08:53)

Comment le sais tu,puisque tu es supposée dormir??c est ton copain,qui te le dit??

Pour ma part,sans somnifères,pas de sommeil.

oui moi même ne le savait pas, c'est lui qui me l'a dit. En général je parle une a deux fois par nuit. Donc en fait je ne sais pas quand ça a commencé, ça fait un peu plus d'un an apparemment quand il a commencé a me le dire, La toute première fois j'ai hurlé (mais la je faisais un cauchemard, ça ma reveillé moi même) puis ça a continué par des pleurs dans mon sommeil (il me parlait pour savoir si ça allait en pensant que je ne dormais pas du coup ça me réveillait) sans que je me souvienne d'avoir rêvé de quoique ce soit, maintenant c'est plus des paroles.

c'est grave docteur ?

Non, pas vraiment...c'est plutôt amusant!

25 ans (F)

France (7)

100+

jeudi 19 avril 2007 à 13:13

QUOTE (LUNEDMONTS @ 19 Apr 2007 à 13:09)

QUOTE (__L_o_T_u_s__ @ 19 Apr 2007 à 08:30)

QUOTE (_oz_ @ 19 Apr 2007 à 08:53)

Comment le sais tu,puisque tu es supposée dormir??c est ton copain,qui te le dit??

Pour ma part,sans somnifères,pas de sommeil.

oui moi même ne le savait pas, c'est lui qui me l'a dit. En général je parle une a deux fois par nuit. Donc en fait je ne sais pas quand ça a commencé, ça fait un peu plus d'un an apparemment quand il a commencé a me le dire, La toute première fois j'ai hurlé (mais la je faisais un cauchemard, ça ma reveillé moi même) puis ça a continué par des pleurs dans mon sommeil (il me parlait pour savoir si ça allait en pensant que je ne dormais pas du coup ça me réveillait) sans que je me souvienne d'avoir rêvé de quoique ce soit, maintenant c'est plus des paroles.

c'est grave docteur ?

Non, pas vraiment...c'est plutôt amusant!

ouais mais pour le concubin ça peut être dérengeant si c'est régulier. Je crois que je vais en toucher un mot à mon médecin.

Chiii38

25 ans (F)

France (38)

100+

jeudi 19 avril 2007 à 13:18

QUOTE (MISR @ 09 Apr 2007 à 01:47)

Souffrez-vous d'insomnie ? Est-ce permanent ou chronique ? Comment avez-vous réussi à vous en "guérir" ?

Je me pose ces questions car je souffre de plus en plus d'insomnie et cela m'empoisonne la vie.

J'aimerai savoir vos "recettes" pour en venir à bout.

J'ai souvent eu beaucoup de mal à trouver le sommeil.
Généralement, je prenais un livre pour fatiguer au maximum mes yeux et surtout pour occuper mon esprit.
Pour moi, les insomnies venaient du fait que je ne pouvais pas accepter le silence et l'obscurité et me reposer dans cet état. Il fallait absolument que je pense a quelque chose et au final je ne m'endormais jamais.
Maintenant je fais quelque chose, je lis, je regarde la tv ou autres pour que mes pensées soient en mod off en fait.

LUNEDMONTS

26 ans (H)

Maroc

100+

jeudi 19 avril 2007 à 13:20

QUOTE (_L_o_T_u_s_ @ 19 Apr 2007 à 12:13)

QUOTE (_LUNEDMONTS_ @ 19 Apr 2007 à 13:09)

QUOTE (__L_o_T_u_s__ @ 19 Apr 2007 à 08:30)

QUOTE (_oz_ @ 19 Apr 2007 à 08:53)

Comment le sais tu,puisque tu es supposée dormir??c est ton copain,qui te le dit??

Pour ma part,sans somnifères,pas de sommeil.

oui moi même ne le savait pas, c'est lui qui me l'a dit. En général je parle une a deux fois par nuit. Donc en fait je ne sais pas quand ça a commencé, ça fait un peu plus d'un an apparemment quand il a commencé a me le dire, La toute première fois j'ai hurlé (mais la je faisais un cauchemard, ça ma reveillé moi même) puis ça a continué par des pleurs dans mon sommeil (il me parlait pour savoir si ça allait en pensant que je ne dormais pas du coup ça me réveillait) sans que je me souvienne d'avoir rêvé de quoique ce soit, maintenant c'est plus des paroles.

c'est grave docteur ?

Non, pas vraiment...c'est plutôt amusant!

ouais mais pour le concubin ça peut être dérengeant si c'est régulier. Je crois que je vais en toucher un mot à mon médecin.

Exact, surtout si le concubin avait un sommeil léger!! ça ne va pas être la grande joie!

NoEffects

26 ans

France (78)

100+

jeudi 19 avril 2007 à 17:20

QUOTE (_marlene35_ @ 09 Apr 2007 à 21:29)

QUOTE (_dragonrouge14_ @ 09 Apr 2007 à 21:27)

Quand je travaille tard et que je rentre chez moi vers 00h15, je n'arrive pas à m'endormir avant 2h30 voir 3 H du mat , et du coup je dors jusqu'à au moins 11h00 le lendemain , et encore je suis crevée !!
Je bois des tisanes au tilleul et à l'orange en rentrant ,je ne mets pas devant le PC , je lis mais rien à faire , je trouve pas le sommeil !!

idem ! j'aime bien dormir le matin , mais le soir ... impossible !

Pareil

Moi aussi g bcp de mal a m'endormir . C'est du au stress. ça va mieux depuis que je bois moins de café.

Essaye aussi la sophrologie, c un truc qui se rapproche de l'hypnose, le principe :
-tu te met sur le dos, les bras le long du corps, la tete bien calée sur ton coussin.
-tu prend le rythme de respiration que tu veux mais fo respirer par la bouche, et par le ventre, c a dire gonfler ton ventre et non ta poitrine.
-tu vide ta tete completement, mais alors completement (moi j'vois le ciel bleu les nuages....)
-et tu detend un a un tous les muscles de ton corps, c a dire que tu commences par exemple par les orteils, ensuite le pied, ensuite les molets, les cuisses......il faut absolument que tu attendes que chaque muscle est totalement relaché avant de passer au suivant.
à la fin, tu devrais sentir tous les points de contact de ton corps avec ton matelas, et apres t'as l'impression de flotter au dessus de ton corps.

si tu arrives a faire ça a la fin tu vas te sentir super bien et t'endormir tout de suite ...

ceux qui essayeront, m'en diront des nouvelles svp ....

Ce message a été modifié par NoEffects - jeudi 19 avril 2007 à 17:25.

25 ans (F)

France (7)

100+

jeudi 19 avril 2007 à 19:25

QUOTE (LUNEDMONTS @ 19 Apr 2007 à 13:20)

QUOTE (__L_o_T_u_s__ @ 19 Apr 2007 à 12:13)

QUOTE (_LUNEDMONTS_ @ 19 Apr 2007 à 13:09)

QUOTE (__L_o_T_u_s__ @ 19 Apr 2007 à 08:30)

QUOTE (_oz_ @ 19 Apr 2007 à 08:53)

Comment le sais tu,puisque tu es supposée dormir??c est ton copain,qui te le dit??

Pour ma part,sans somnifères,pas de sommeil.

oui moi même ne le savait pas, c'est lui qui me l'a dit. En général je parle une a deux fois par nuit. Donc en fait je ne sais pas quand ça a commencé, ça fait un peu plus d'un an apparemment quand il a commencé a me le dire, La toute première fois j'ai hurlé (mais la je faisais un cauchemard, ça ma reveillé moi même) puis ça a continué par des pleurs dans mon sommeil (il me parlait pour savoir si ça allait en pensant que je ne dormais pas du coup ça me réveillait) sans que je me souvienne d'avoir rêvé de quoique ce soit, maintenant c'est plus des paroles.

c'est grave docteur ?

Non, pas vraiment...c'est plutôt amusant!

ouais mais pour le concubin ça peut être dérengeant si c'est régulier. Je crois que je vais en toucher un mot à mon médecin.

Exact, surtout si le concubin avait un sommeil léger!! ça ne va pas être la grande joie!

c'est pas trop "embêtant" mais ça me dérange pour lui.

maria22

France (22)

100+

vendredi 20 avril 2007 à 21:29

moi je dort très mal sa fait un an et demi je mais bien 2 heures avant de m'endormir ,c'est a cause du stress parce que je suis stresser en permanence,je sais pas pourquoi!et je me reveille toujour a 3-3h30 toujour et après je me reréveil vers 6h.c'est enervant j'ai des medicament maintenant je me couche je pleure je me reveil je pleure.bizarre

jim69

4 ans (H)

99è