5 fruits et légumes par jour

Les nutritionnistes recommandent de manger 5 portions de fruits et légumes par jour et c'est, parait-il un minimum! Y arrivez-vous? Pour ma part, j'ai beau m'y atteler, j'ai beaucoup de mal

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sans soucis

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Non. J'aime pas les légumes, sauf les salades et les tomates du jardin de mon père en été, et les fruits j'aime moyen et n'en mange pas.
Je me fous des nutritionistes

Ca dépend des périodes. Quand j'ai "envie de légumes" ou pas. Mais c'est une habitude à prendre, plus on en mange, plus on en a envie, enfin je trouve.
Quand je mange n'importe comment pendant deux semaines, j'ai du mal à reprendre des bonnes habitudes ensuite, les seuls légumes que je veux voir c'est la sauce tomate des pizzas

Les fruits, je n'en mange pas, donc le mieux que j'ai du faire c'est 5 en 20 ans.

l'été, j'y arrive sans problème, l'hiver c'est beaucoup plus dur! Je dois pas dépasser les 3!

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ah si moi j'y arrive, amplement même !! déja 1 fruit le matin, après le midi je mange des légumes en général, en dessert quand je suis a la cantine c'est 1 pomme ( sinon un yaourt aux fruits), au gouter 1 pomme, et le soir j'ai un potage maison ^^ et ensuite une salade de légumes bien souvent, et en dessert 1 orange !! lol

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Oui, sans problème, j'aime beaucoup les fruits et les légumes

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j'y arrive pas vraiment
en été c'est quand même plus facile

pas pour dire mais quand on est une famille de 5 personnes, c'est vraiment au dessus des moyens de certains d'arriver à pouvoir acheter 25 fruits et légumes par jour!

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moi je les achète en surgelés, d'une part ils conservent mieux meur vitamines que les fruits et légumes ayant passé deux jours à Rungis, et deuxièmement, c'est plus vite préparé, y'a pas à les éplucher ou les couper, et troisièmement, sont peut-être même moins chers

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Ce message a été modifié par camix - Tuesday 08 May 2007 à 13:19.

Je n'aime pas trop les légumes, et les fruits ne me disent pas souvent (mises à part les fraises et les abricots)... donc non, je ne mange pas le quota de fruits et légumes recommandé par jour.

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non. Légumes parfois, fruits non

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(vince vince vince )

Heu, je crois que ça va, Lapinou a le compte, en fruits et légumes.
Essentiellement des tomates, mais aussi concmbres, salades, quasi quotidiennement, et bananes ou pommes en fruits ; plus un jus de raisin de bon matin.
Courgettes, carottes ( ) épinards, moins souvent... Disons que mon seul souci serait d'en consommer beaucoup plus que 5 certains jours, et un peu moins certains autres.

Je pense que oui ... Je mange deja minimum 2 fruits par jour 1 le matin et 1 au gouter ( pomme tres souvent ) Et puis pour les légume je mange souvent des haricot vert avec de la viande ... Sinon salade de tomates etc ... Je pense arriver a 5 fruits et légumes par jour un peu pres ...

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Oui ça m'arrive quelques fois d'atteindre de nombre de 5 fruits et légumes, même plus des fois : o )

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Ce message a été modifié par ~IlPiccoloNico~ - Tuesday 08 May 2007 à 17:47.

plus facilement l'hiver que l'été, j'utilise les legumes surgelés en soupe, il est assez facile de mettre au moins trois legumes .....c'est regulièrement le repas du soir, avec un morceau de fromage, l'avantage d'une soupe de légumes est que l'on peut l'enrichir avec beaucoup de choses....on termine avec un fruits, ou une salade de fruits ou une tarte aux fruits de saisons, ou fromage blanc sur lit de fruits, compôtes mais il arrive que ce soit que des laitages pas facile de se restreindre à un chiffre par jour....parfois plus, parfois moins.

l'été, je fais souvent des salades de crudités à base de plusieurs légumes (salade de tomates, concombres, pommes de terre et betteraves, ou asperges, ou haricots ou carrément salade composée avec petits pois, mais, tomates, pois chiches et riz et je change régulièrement......ou des radis, salade verte et haricots verts/pommes de terre ou riz en vinaigrettes (separement) accompagnent bien les grillades.tomates faricies accompagnés de blé cuit dans leur jus etc etc....j'essais toujours d'apporter des féculents avec les legumes.

les fruits trois voire quatre fois par jours (matin (cereales + fruits en morceaux coupés dedans pour les enfants) midi, en cas et/ou soir, pommes, poires, kiwis, banane etc)


mais parfois il arrive que les legumes soient remplacés par un plat de pâtes ou riz ou des frites uniquement et les fruits par les laitages surtout en fin de mois

Ce message a été modifié par douce évi - Wednesday 09 May 2007 à 11:18.

Il ya que des pommes chez moi et sa me fait des glaires donc...

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Non.
ça dépend des jours peut-être en moyenne 2 légume et 1 fruits si je compte les 3morceau de concombre et de salade dans mon sandwich et le jus de fraise de 20cl tout le matin ainssi que la barre grany fruit rouge que je mange.
Sinon je trouve les ruits trop chère, et périssables trop vite.