30 Mn De Marche Par Jour Sont Recommandées.

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 11:22

entre 15min et 30min pour moi

bishou

18 ans (F)

Maroc

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 12:14

entre 15 et 30 min par jour

d'habitude je prends le bus scolaire pr aller au lycée, mais le soir je rentre à pieds ac mes amis

ironique

21 ans (F)

France (9)

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 12:23

J'ai mis moins de 15 min mais je fais environs 2H de danse minimum par jour et depuis peu du velo elliptique.

Hidéki33

Mod GBLT
29 ans (H)

France (33)

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 12:26

Non je n'atteinds pas le quota, loin de la meme.

Je me force à sortir en fin de journée ou soirée pour y remedier mais avec cette chaleur ce n'est meme pas agréable.

dragonrouge14

31 ans (F)

France (92)

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 17:19

Perso entre 30 mn et 1 h en moyenne mais je ne fais pas se sport , du moins pas pour le moment

giulia38

25 ans (F)

France (38)

84è

vendredi 08 septembre 2006 à 17:23

en semaine je dois faire pile 15-20 min par jour, parfois moins.. mais le weekend je me rattrappe vu que je sors et parfois meme balades ou randonnées donc de 1h à ^beaucoup plus^^

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 21:27

QUOTE (Chiii38 @ 08 Sep 2006 à 11:22)

ah bah si tu cours , ca remplace quand meme

moi j'ai pas vraiment d'endroit pour courir , et j'ai pas envie de courir sur le bord de la route

sinon louca moi je me suis mise au tennis , c'est assez special de me voir avec une raquette a la main

T'as pas de stade, de jardins, de lac ou autres endroits ?

Sinon, quand on ne marche pas suffisamment, faire des series d'haltères ca compense ?

Chocolate-Popcorn

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 21:45

QUOTE (WhiteTiger_ @ 08 Sep 2006 à 22:27)

Sinon, quand on ne marche pas suffisamment, faire des series d'haltères ca compense ?

Non, ça n'est pas du tout le même travail, ni au niveau du souffle ni au niveau des muscles... Donc ça n'a pas du tout les même effets.

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 21:50

QUOTE (Chocolate-Popcorn @ 08 Sep 2006 à 22:45)

Non, ça n'est pas du tout le même travail, ni au niveau du souffle ni au niveau des muscles... Donc ça n'a pas du tout les même effets.

Si on travaille les jambes ?

Chocolate-Popcorn

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 21:57

QUOTE (WhiteTiger_ @ 08 Sep 2006 à 22:50)

Si on travaille les jambes ?

C'est pareil, ça ne donne pas le même résultat parce que ça n'est pas le même type d'efforts sur les muscles je crois... Et puis même sur l'organisme en entier, il ne travaille pas de la même façon, et c'est justement les effets lors d'un effort soutenu qui sont bénéfiques (la marche recommandée est "rapide", ça permet de travailler le souffle, le coeur, tout ça, donc je ne pense pas que travailler les jambes avec des haltères produise le même effet).

Mais je pense qu'en sport il y aura plus de spécialistes de cette pratique

Azaly

22 ans (F)

France (6)

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 22:20

ça dépend des jours... quand je sors avec ma mère on peut marcher des heures (enfin ballade en ville quoi, je randonne pas), quand j'ai cours ou que je suis seule je marche pas.

100+

vendredi 08 septembre 2006 à 22:29

QUOTE (Chocolate-Popcorn @ 08 Sep 2006 à 22:57)

C'est pareil, ça ne donne pas le même résultat parce que ça n'est pas le même type d'efforts sur les muscles je crois... Et puis même sur l'organisme en entier, il ne travaille pas de la même façon, et c'est justement les effets lors d'un effort soutenu qui sont bénéfiques (la marche recommandée est "rapide", ça permet de travailler le souffle, le coeur, tout ça, donc je ne pense pas que travailler les jambes avec des haltères produise le même effet).

Mais je pense qu'en sport il y aura plus de spécialistes de cette pratique

Nan pis il est fortement déconseillé de s'entrainer aux halteres à froid. Je pense que pour les muscles de la jambes c'est les memes qui travaillent, mollet, quadriceps, et cuisse. Quand tu marches ou quand tu cours, tu travailles le rythme cardio vasculaire, essentiel pour un bon developpement musculaire et pour l'équilibre surtout.

intros

100+

samedi 09 septembre 2006 à 06:12

QUOTE (°°Princesse°° @ 08 Sep 2006 à 10:16)

Je t'ai déjà dit mes réticences à propos de tout ce qui se monte.

Tu en fais tous les jours? Ca t'a permis de maigrir?

Comme tout , j'ai commencé par en faire tous les jours ouaip mais la coupure vacances m'a été fatale

, quant à mes 6 kilos je les avais perdu avant l'achat de mon immobile monture , c'est sur les conseils de Fança en fait , il m'avait recommandé le velo ou la natation .

youssef

24 ans

100+

samedi 09 septembre 2006 à 06:40

je fais tous mes trajets à pied. en plus durant l'année aller et devenir de l'ecole ça me fait minimim une heure de marche rapide par jour.
Qd j'ai commené il y a 4 ans j'ai literalement fondu en deux mois seulement !
c'est radical pour perdre du poid!

°°Princesse°°

100+

samedi 09 septembre 2006 à 08:15

QUOTE (intros @ 09 Sep 2006 à 07:12)

Comme tout , j'ai commencé par en faire tous les jours ouaip mais la coupure vacances m'a été fatale

, quant à mes 6 kilos je les avais perdu avant l'achat de mon immobile monture , c'est sur les conseils de Fança en fait , il m'avait recommandé le velo ou la natation .

Je ne sais ni nager, ni faire du vélo.

Et comme je ne suis pas trop au dessus de mon poids idéal, je ne m'embête pas avec ça pour le moment. Je ferai davantage de marche quotidienne, tout simplement.

100+

samedi 09 septembre 2006 à 11:53

QUOTE (°°Princesse°° @ 09 Sep 2006 à 09:15)

QUOTE (intros @ 09 Sep 2006 à 07:12)

Comme tout , j'ai commencé par en faire tous les jours ouaip mais la coupure vacances m'a été fatale

, quant à mes 6 kilos je les avais perdu avant l'achat de mon immobile monture , c'est sur les conseils de Fança en fait , il m'avait recommandé le velo ou la natation .

Je ne sais ni nager, ni faire du vélo.

Et comme je ne suis pas trop au dessus de mon poids idéal, je ne m'embête pas avec ça pour le moment. Je ferai davantage de marche quotidienne, tout simplement.

moi je pense qu'apprendre à nager c'est indispensable, meme si tu as peur de l'eau.

°°Princesse°°

100+

samedi 09 septembre 2006 à 19:23

QUOTE (WhiteTiger_ @ 09 Sep 2006 à 12:53)

QUOTE (°°Princesse°° @ 09 Sep 2006 à 09:15)

Je ne sais ni nager, ni faire du vélo.

Et comme je ne suis pas trop au dessus de mon poids idéal, je ne m'embête pas avec ça pour le moment. Je ferai davantage de marche quotidienne, tout simplement.

moi je pense qu'apprendre à nager c'est indispensable, meme si tu as peur de l'eau.

J'ai failli me noyer étant enfant, et rien que l'idée de m'immerger en eau profonde me donne des sueurs froides. Je ne me baigne que là où j'ai pied, avec de l'eau jusqu'à la taille et pas trop de vagues.
Je n'ai pas le temps d'aller à la piscine prendre des cours, hélas. Pas trop l'envie non plus parce que le fait de ne pas savoir nager n'a pas été un handicap pour moi. Je sélectionne simplement les plages où je me rends, je me débrouille pour ne pas aller trop loin et ça va!

Chiii38

25 ans (F)

France (38)

100+

samedi 09 septembre 2006 à 19:45

C'est clair que si tu as failli tu noyer etant petite , maintenant tu peux avoir certaines reticences. j'ai un ami dans le meme cas que toi , enfin il adevellopé moins d'angoisses que toi , il nage tout de meme la ou il n'a pas pieds, mais on sent qu'il n'est pas rassuré dans l'eau , mais il fait des efforts c'est deja beaucoup , il faut juste qu'il ne mette pas la tete sous l'eau.

Sinon tu n'es pas la seule a ne pas savoir nager et j'estime que ce n'est aps un drame, la ou c'est un peu plus compliqué c'est quand on a des enfants , qu'on les accompagne a la pisicine etc, pour leur securité il vaut mieux qu'ils soient accompagnés d'un adulte sachant nager tout de meme

100+

samedi 09 septembre 2006 à 20:52

QUOTE (°°Princesse°° @ 09 Sep 2006 à 20:23)

QUOTE (WhiteTiger_ @ 09 Sep 2006 à 12:53)

QUOTE (°°Princesse°° @ 09 Sep 2006 à 09:15)

Je ne sais ni nager, ni faire du vélo.

Et comme je ne suis pas trop au dessus de mon poids idéal, je ne m'embête pas avec ça pour le moment. Je ferai davantage de marche quotidienne, tout simplement.

moi je pense qu'apprendre à nager c'est indispensable, meme si tu as peur de l'eau.

J'ai failli me noyer étant enfant, et rien que l'idée de m'immerger en eau profonde me donne des sueurs froides. Je ne me baigne que là où j'ai pied, avec de l'eau jusqu'à la taille et pas trop de vagues.
Je n'ai pas le temps d'aller à la piscine prendre des cours, hélas. Pas trop l'envie non plus parce que le fait de ne pas savoir nager n'a pas été un handicap pour moi. Je sélectionne simplement les plages où je me rends, je me débrouille pour ne pas aller trop loin et ça va!

Il est parfois necessaire de surmonter ses peurs

Je comprends tout à fait les raisons, cependant, la premiere fois tu as eu de la chance, la seconde, tu n'en auras peut etre pas autant

°°Princesse°°

100+