Votre projet de régime ! (venez nombreux)

Allez je suis sur que je ne suis pas le seul à vouloir perdre un peu de poids, mon objectif est de 5kg. C'est juste histoire de m'affiner un peu plus.

Ce topic est pour me donner de la motiv et pour tous ceux qui veulent également perdre un peu de poids, on se motivera mutuellement !

<=== moi je dis STOP (comme tar la pub )

Au programme : sport, bonne alimentation ! Mon objectif devrait être atteint en 10 jours

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ah marrant, jme suis levée ce matin et je me suis dit: allez, jarrete le chocolat, et je me mets a une alimentation équilibrée!.

On verra jusqu'a quand je tiens

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Et c'est comme ça que tu veux motiver les troupes?

Salaud de garçon qui perd du poids dès qu'il pète

Sans rire, pour le même poids, une fille doit compter au minimum un mois, et en se privant un maximum. Passé 25 ans, faut compter deux mois au moins. Même avec du sport et une alimentation équilibrée.

J'ai 3 voire 4 kilos à perdre, j'espère y arriver d'ici l'été. J'aimerais bien perdre du ventre et des cuisses surtout, et remuscler mes fesses, bouh.

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5 kilos en 10 jours c'est énorme, je pense que c'est mieux de tabler sur 1 kilos par semaine.


... moi je veux 5-6 kilos en plus mais faut trop manger pour ça ma mère me gueule dessus '

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C'est vrai que vous les filles vous n'êtes pas gâté par la nature à ce niveau, enfin ça dépend de la morphologie de la personne aussi, certains filles peuvent perdre autant voir plus que certains mecs.

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1kg par semaine ? Non j'ai pas le temps, je perds assez vite il suffit juste que je contrôle mon alimentation et que je fasse un peu de sport.

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Il veut dire quoi ton titre au juste?

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Les régimes c'est de la connerie pure. C'est juste bon à reprendre du poids, bousiller sa santé et engraisser les marchands de tapis à la sauce allégée. Il faut juste manger normalement, c'est tout.

Perdre 1 kg semaine est encore beaucoup trop, il faut perdre maxi 2 par mois pour ne pas crever de faim, et éviter de mettre le corps en situation de stress, afin qu'à la reprise d'une alimentation normale, il fasse deux fois plus de stock. Commencer déjà à manger 3 repas par jour et équilibrés et après on en reparlera. Des protéines animales, une seule fois par jour, pas mal de légumes, des céréales, limiter la graisse et les sucres rapides, mais ne pas les supprimer.

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Je suis au "régime" depuis début février. J'ai perdu 5 kilos pour le moment. Mon premier objectif est de descendre à 60 (je faisais 72) et ensuite si ce n'est pas bon 55, mais je ne pense pas en avoir besoin. Peur de ressembler à une tige après.

Je mange bien le matin, le midi, comme le soir. Je mange seulement équilibré.
Exemple de repas : Matin -> Deux tartines (beurre 15 calories pour une noisette) et un verre de jus d'orange.
Midi -> Tranche de pain, fruit, salade, plat principal (sans sauce si il y a)
Soir -> Une soupe, tranches de pain avec du beurre et yaourt au sucre de canne.

Il y a des pommes et des bananes, en cas de creux.

Franchement, je ne ressens pas la faim, et je n'ai pas l'impression de me priver. Quand je veux me faire un petit plaisir, je le fais, et sans me sentir coupable.

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C'est pas mal, sauf que ton petit-déj est un peu trop léger. Il faudrait que tu te mettes une ou deux tartines de plus, et supprimer le pain du midi, ou du soir. Comme cela, le soir, tu ne manges que ta soupe et un yaourt. Cela te fait un même nombre de calories dans la journée, mais réparties différemment. Il vaut mieux "surcharger" le petit-dej et le déjeuner, alors qu'on est actif, et alléger au maximum le repas du soir où l'on va ensuite dormir et stocker.

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C'est déjà beaucoup pour moi. Pendant des années (c'est-à-dire depuis mes années collèges) je ne mangeais pas le matin. J'ai vite le ventre ballonnée le matin.

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C'est du pain blanc que tu manges ?

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Oui, oui, oui.

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moi j'ai perdu presque 20 kgs en 6mois

j'ai fait attention à ce que j'ai mangé et je fais du sport ( enfin si mon boulot compte pour du sport )

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Essaye du pain complet ou semi-complet ou des biscottes, ça passe mieux en général.

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Je te tire mon chapeau, car c'est très très très difficile de perdre du poids, surtout autant.

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J'arrive !

Moi personnellement, mon objectif est de perdre approximativement une quinzaine de kilos.

Cela fait deux semaines que j'évite de grignoter entre les repas, que je mange plus équilibré, que j'ai réduis considérablement mon goûter de 16h et que je bouge bien plus qu'avant (marche, sorties et salle de sport quand je peux).

J'ai perdu 2,5 kilos pour l'instant, ça m'encourage.

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Ce message a été modifié par Rockndoll - Saturday 20 March 2010 à 00:06.

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tout pareil!

mais VRAIMENT tout pareil, quoi!
arrêtez de vouloir perdre les 2 à 5kg sans lesquels (pensez-vous) vous serez hyper sexy.
c'est pas vrai, vous êtes déjà bien comme ça, et les régimes sont juste un moyen d'habituer le corps à fonctionner avec MOINS de calories, donc, à devenir une machine à stocker des graisses dès que vous recommencerez à manger normalement.

soit vous vous faites une raison, et vous vous décidez à manger toute votre vie 5 à 10% de nourriture en moins (donc sensations de faim à vie), soit vous ne faites pas de régime. point barre.

un truc qui marche super bien, si vous voulez perdre, mais c'est lent, vous serez pas mince en 1 mois, c'est de remplacer toutes les farines rafinées par du complet. pain complet, céréales complètes, pâtes complètes, riz complet. et vous ne changez rien d'autre.

(pour ceux qui veulent maigrir pas de sucre, je précise, puisque le but du jeu est précisément de remplacer les sucres rapides par des sucres lents. j'allais oublier de le préciser, moi qui n'aime pas les bonbons, ça ne changeait pas grand chose pour moi. je précise aussi que manger une sucrerie de temps en temps est totalement acceptable dans le "régime".)

les féculents complets rassasient mieux et nourrissent l'organisme longtemps, donc vous ne stressez pas votre corps.

je me suis habituée aux farines complètes, et je les préfère maintenant.

question objectif, je n'en ai pas - au départ j'ai fait ça pour réguler ma digestion et combattre mes soucis de constipation, il se trouve que ça m'a fait maigrir aussi - si je maigris, tant mieux, sinon, tant mieux. je me trouve bien comme ça. du moment que je sois en bonne santé, le reste c'est de la déco.

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Ce message a été modifié par didam - Saturday 20 March 2010 à 00:32.

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rien à redire la dessus, c'est juste complètement vrai !

moi je fais de l'hypnose pour maigrir, en fait, c'est pour changer mes mauvaises habitudes alimentaires, apprendre à ne plus être tentée de finir la tablette de chocolat, à prendre une pomme plutôt qu'un pain au chocolat en cas de fringale, et à avoir plus envie de légumes et de fruits que de frites.

donc c'est pas un régime, c'est un rééquilibrage alimentaire en douceur, sans avoir la sensation de me priver de tout ce que j'aimais avant, puisque je n'en ressens plus l'envie.

je suis vraiment contente de cet investissement pour le moment, associé à la wii fit et à la reprise d'un peu de sport. je ne me fixe pas d'objectif de poids, je veux juste ne pas avoir à passer à la taille supérieur en pantalon, comme je m'y dirigeais dangereusement depuis quelques temps, avec mon grignotage compulsif

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J'aurais besoin de séances d'hypnoses, mais j'en ai pas les moyens. Pourtant, je pense que cela m'aiderait beaucoup.

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Ca t'est venu à l'esprit que c'était peut-être pas pour se sentir sexy, mais juste pour se sentir mieux?

Je rentre dans la catégorie que tu cites (2 à 5 kgs), et désolée, mais j'en ai marre d'avoir du ventre et des cuisses qui se touchent au milieu. Avec 4kgs en moins je n'aurais plus tout ça (je sais comment je suis à ce poids là), donc je vais les perdre.

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Moi aussi bientôt. Je l'offre pour l'anniversaire à mon papa.

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